Дечки, се е до нашите мисли дефинитивно. 3 месеци поминааа, по 3 екг-а, 2 направени ехо на срце, ренген на плуќа (се воспостави дека имам бронхит, но друго ништо), испитана тироидна жлезда, Хеликобактер, не знам колку крвни слики од кои денес последната со упат од интернист и кажав за болките во раце, грб, дијареа, ноќи непроспиени поради пржење на грбот и рацете, срцебиења и испитав доста работи меѓу кои и електролитен статус, црп, фибриноген и се беше во ред освен некои параметри поврзани со железото, но и тоа е покачено драстично што значи организмот ми реагира на терапијата, ме советуваше да земам таблети на база на валеријана, но повремено си ја пијам Лунербата и да се опуштам. Матичната ми е срцка, ми рече да почнам да вежбам, уште малку ми е сесија па немам баш време, но по дома ќе се истегнувам ова-она, до базен планирам да тркнам. Ако случајно болките ми се влошат или ете месец дена нема подобрување ми рече магнетна резонанца да направиме, значи за се има решение. Најлесно ни е да ги направиме сите анализи, тешкиот дел е самите ние да се потрудиме, но ќе мора! Доаѓа лето, топли денови, мориња и плажи, журки, дружења, па тука претпоставувам има и мајки, многу златни денови со најмилите, зарем вреди да се замараме со ова? Глава горе, многу, многу разговор, полесно е кога ќе споделите со некој на кој му верувате, НИКАКО гуглање симптоми затоа што потсвесно си ги пренесуваме и никој не видел аир од тоа, за се постои доктор кој студирал години, години и е тука да ви помогне и грижа за сами себе, секако сите со терапија треба да си ја примаат. Верувајте дека животот е убав. Нашиот мозок верува дека е во опасност и реагира со ослободување на хормони кои ги предизвикуваат сите телесни сензации, напади на паника. Покажете му дека нема причина за опасност, секогаш постои излез од овој круг и верувам дека сите ќе се избориме. И покрај сите болки, одбивам да се предадам. We can do it.
Sama velish si zamisluvam raboti I mislam deka sme tocni.... znaci si zamisluvash celo vreme I nishto od toa ne e realno pa ajde sega pocni zamisluvaj si ubavi raboti I tvoite emocii ke se smenat. Rabota nad samata sebe. Se dodeka mislev negativno, se dodeka im se lutev na lugjeto okolu mene, se dodeka razmisluvav za minatoto I za toa sto me povredilo jas bev anksiozna. Pocnav da gi menuvam mislite I da mislam pozitivno , da ne gi kritikuvam drugite... I iscezna. Joga I fizicka aktivnost isto taka.Nie sme kreatori na nashiot zivot, nie mozime da gi kontrolirame nashite misli I da gi menuvame kako sakame.
Јас само да ви кажам дека бев да си закажам контрола и буквално немаше докторот термин месец дена.Во последниве 2 3 недели слушнав за уште 3 4 млади луѓе во моја непосредна близина со истиот проблем. Луѓе,ова е веќе алармантно.Епидемија.
Navistina epidemija... i jas imam nekolku dusi okolu mene so istiot problem, covek da se zaprasa kade navistina lezi problemot.... Nego sakam da ve prasam dali zaradi anksioznosta ste izbugile rabotno mesto, ili ste bile na nekoj nacin zagrozeni?
Прв пат кога ми се појави,ми се случи на работно место.Многу ми беше досадна работата и имав премногу време за размислување,па мислите ми одеа на секакви места. Брзо после тоа се откажав од работата,долго после не сакав ни да пробам нешто слично.До ден денес не знам како би се снашла на некое такво работно место со премногу слободно време и поради тоа сум одбила многу работни места кои ми се нуделе.
Isto I jas denovive barav uput za na kontrola, duri posle mesec dena.Cudo kolku luge ima so ank. ili depresija I jas slusam cesto.
Луѓе ве читам и пишувате на пример на некој како утеха размислувај позитивно за време на напад... Никако тоа ја влошува ситуацијата ако ги прифакаш нападите да дојдат и да поминат така и ке се намалат а и ке исчезнат а ако сакате со сила нешто да спречите полошо ке биде. Од искуство кажувам кога сте анксиозни покажете ги вистинските чуства плачете, бидете тажни а не глумите никогаш среќни..
Дали е ок... Ме болеше мн желудник сабалје, пак ми е лошо, секое сабалје, нервозна, намуртена. Држев во себе тежина и наеднаш се изнаплакав едно 10 мин, мајка ми ме држеше, знам дека е смешно... Но наеднаш ми олесна откако се исплакав. Не знам дали е во ред со мене? И инаку сум пред добивање
Pred dobivanje mozam da recam deka sum cudoviste tazna sum, nervozna sum, pa srekna, pa tazna.... se duri da mi dojdi i posle sum bubalka Nema nisto strasno, do hormonite e pred dobivanje na menstruacija
Ona sto gestalt terapijata me natera da sfatam e deka, nasite misli, nasite vnatresni glasovi, ne se nasi proizvodi! Vaseto Jas e skrieno pod site introekti (nametnati, nauceni naviki, principi, odnesuvanja, svateni zdravo za gotovo, najcesto od nasite roditeli, no i okolinata). Toa bese presvrtnicata vo mojata terapija. Sfativ deka moeto Ego e ona koe me tera da mislam deka ne sum dovolno dobar, deka "treba" da bidam vakov i vakov, uspesen, primeren itn. Pod moeto Ego se otkriv sebe si. Tuka zapocna krajot na ova patesestvie nareceno anks, depresija, jebem li ga sto e. Stanav sreken so sebe si, ziveam vo segasnosta, ne se trudam da se custvuvam ubavo, ne se identifikuvam so toa kakva kola vozam, kolkava plata zemam. Vasite misli ne ste vie, kolki i da zvuci cudno. Jas izlegov od ovaa sostojba bez lekarstva. Mozete i vie!!! ubav vikend.
Moram da priznaam deka ne sum informirana za ovoj nacin na terapija, moze li da mi kazete nesto dopolnitelno kako kade odevte na taa terapija i dr detali dokolku ima vo vrska so toa
Jas licno poznavam CBT ili Cognitive behavioral therapy so site svoi tehniki i gestalt terapija. Gestalt se bazira na "ovde i sega" rabota so psihologot vo segasnosta, a ne proektiranje vo idninata ili minatoto. Niz razgovori uspea da me natera sam da go odmotam klopceto i da dojdam so korenot na problemot. Mislam deka e pogresno da se nasocuvame samo kon simptomite. Tie sepak se simptomi i se NAJMALIOT problem vo vrska so ova. Doaganjeto do korenot na problemot i rabota na sebe e ona sto so tek na vreme ke gi trgne site simptomi, i od kade moze da pocnete vistinski da se spoznavate sebe si. Jas na 32 godini pocnav za prv pat mozebi da se zapoznavam sebe si. Zvucam ko zamonasen cudak mozebi, no sum sreken soprug i i tat na 2 mali decinja t.e. normalen covek. A vo vrska so epidemijata, moe ubeduvanje licno e deka tehnologijata i internetot se vinovni vo najgolema mera. Zar ne gledate kolku sliki od sovrseni ljubovi, plazi, odmori, nasmevki, zivoti se spodeluvaat po socijalni mrezi? Mislite deka site se tolku idealisticni vo svoite prikazni? Mislam deka ne, tie samo tolku silno go posakuvaat toa, onie koi se navistina srekni vo toa, mislam deka ne im e vazno dali i koj e informiran za nivnata sreka! E sega koga ova ke stane norma i i kriterium za necija sreka, togas pocnuvame da gaime isti zelbi nesvakjajki deka srekata e identifikacija so samiot sebe i svoite vrednosti.
Bravo Alexat milo mi e sto si e nadminal ovaa sostoja I voedno te naterala da rabotis na samiot sebe I da se spoznaes sebesi. Jas bi rekla nasocetegi vashite misli na sebesi , na vashite celi vo zivotot, na ona sto sakate da bidete a ne na minatoto,ne na izmisleni bolesti i sto uste ne. Smenetego fokusot na vashite misli I ke se smenat I vashite emocii I cuvstva.sekoj pat koga vi idat crni misli zaprashajtese zosto mislite bash na toa, sto ve nateralo, od koga pocna...ke sfatite deka toa se samo misli I vie mozete da gi izberete , vie izbirate na sto ke mislite.vezbajtego mozokot da misli na toa sto sakate da mislite. Vie im dozvoluvate na mislite da se lepat edna na druga I taka cel film.nemozite da mislite negativno a da se osekjate polni so energija I pozitiva.se nadevam ke vi pomigne ova barem malce da pocnete da se spoznavate sebesi I da se reshite ednash za sekogas od anksioznosta.
Po edno do dve piva i podobro ke vi e jas pijam elicea posle 5 sati po dve tri piva I mnogu e podobro da se druzire so luge so akcioznist posto taka bolje se tesi eden so drug i olesnuva pozz
Ти честитам за твојата храброст и упорност да надминеш се, прекрасно си ја срочил мислата во неколку зборови! Браво!
Ne se otkazuvajte, se e iluzija vo koja se naogate! Dokolku ne veruvate vo sebe i toa e ok.. No veruvajte mu na procesot, bidejki ke izlezete od ova novi licnosti, posilni, pohrabri i polni so zivot. Samo kolkunda znaete pokraj napadite na panika i agorafovijata, socijalnata anksioznost, najgolemiot strav mi bese depresijata i stravot da ne se povredam nekako (da izgubam motiv i razum do toj stepen, kako bi dosol do toj stadium) Ova e samo strav. No jas ne mozev ednostavno da izlezam od nego, bev preokupiran so toa. Sega mi e se toa samo smesno. )) Znaci poprilicno bev zapadnat vo stravot i svojata NEsamopocit. No veruvajte vo procesot, posetuvajte psiholog, i pravete gi onie raboti sto bi gi pravele koga ne bi bile anksiozni. pozdrav do site
Денес ми е прв ден, сеуште нњ ми е пробиено, но ми е лошо, притисокот ми е многу низок,ми се гади, немам апетит, нервозна сум. Надвор притисокот на воздухот не можам да го поднесам. Дали е се во ред со мене?
