Анксиозност

Eeej сонце ПетраПанка поздрав мила. Се надевам добро си, мора да бидеш, убаво да спиеш и се читкаме
mwaaaa <3

 

Фала ви Циело5 и петраПанка Инаку не бев ништо нервозна или пмс, навечер обично ми се случува ова ептен да ме стега, и да голтам тешко....
Гледам филм сега еве и ми поопушти малку, да знам дека ништо нема да ми е, ама многу ме нервира, инаку чаевите не ми помагаат многу мене, се напив демитрин сега пред малку, ама и само почна да се опушта по малку, тогаш кога пишав само што почна да ме стега, и одма филм си пуштив и гледав да не го мислам ич.. сега малку подобро е да речеме, таман за спиење.
*Cielo5 мене ова ми е веќе 4 месец од кога ги имам овие проблеми... ама првите 2 месеци ми беа пеколни, сега знам подобро да се справам со ова и да не мислам многу на тоа.. да не се подречам.
Да спиете најубаво и да имате најсладок сон. Добра ноќ мили мои девојки

 

здраво девојки како сте ми денес сигурно супер гледам нема никој на форумов инаку јас сум стандарт да не давам со моиве симптоми да ги описувам тика си се они со мене,еве денес храбро бев кај мајка ми на гости па отидов со другарками на кафе имав некиј напад така додека се смеев ме избоцка кај срцето ама не се вратив дома еве сега си дојдов издрзав храбро иако Чуството е малку непријатно сега седнав да видам како сте ми вие па да направам несто за јадење(на маз ми)голем поздрав до сите ви посакувам убав ден

 

Здраво девојки.
*Анушка ти си на самиот почеток на анксиозноста кога можеш најбрзо да ја спречиш и кога можеш да ја контролираш. Јас да знаев, што е анксиозност и како е сигурно немаше да дозволам да дојдам до ситуацијата во којашто бев. Тие симптоми што ги имаш се типично карактеристични за почеток на анксиозност, но ти брзо напредуваш и се справуваш, така да јас сум убедена дека брзо ќе си замине анксот.
Мене болката од десна страна ми се смири малку, но изгледа пак ќе добијам. Имав пред недела ипол сега пак, овие хормониве ќе ме полудат мене. Ама што е тука , мојава анксозност очигледно ќе се среди кога ќе се средат сите хормонални промени.
Бидете добри и поздрав
ве бакнувам

 

лу ге денеска носам холтер ми дадоа заради тахикардиите и сега цела сум изврзана.сиело ти добивас два пати а јас добивам на сест месеци еднас и тоа со апцинја мозес да замислис мене како ми е.поздрав до сите.

 

Ете и јас напишав на една др тема, за Баење против страв. Значи имав една случка 2 пати лани манијак под прозор да ми стои и тоа ми влеа многу страв. Годинава имаше мн смртни случаи и стресови, а и опасни луѓе ми се ‘‘закачија’’ и бев под страв. Една вечер мислев дека еден човек мене ме следеше цела бев препотена едвај дома си одев, навечер со кој и да бидам неможам сама до дома да одам, ме испраќаат до дома страв ми е до врата да отидам. Секогаш мислам дека нешто лошо ќе ми се случи, дека некој ме следи, дека нешто ќе излезе... Имаше еден период ептен бев во оваа фаза мислев дека ќе умрам во скоро време! Сега тоа се стиши но имам многу страв во мене и нон стоп мислам дека нешто лошо ќе ми се случи и навечер сум многу слаба неможам сама да се движам нити пак од прозор да ѕирнам се мислам се случува нешто таму доле. Зборував со мајка ми околу ова рече ќе ме носи некаде да ми сечат страв но не занм дали тоа е правилното решение...

 

здраво долго ме немасе ама сега ви писувам ,дунја какви мисли имасе додека ти траесе оваа краста ,јас мислам дека моите се нај лоси како мозесе вакви мисли да ми идат дека ке си го убијам моето дете кое го цекав цели 15 години, некогас се многу агресивни ама се спавувам некако се надевам дека ова еден ден ке биди само лос сон

 

Гузи ке ти копирам еден дел од една програма,се вика Panic away.Можиш да ја најдиш на интернет , мене многу ми помогна баш за тие опсесивни мисли.

Do you ever suffer from a fearful thought
you can't seem to get off your mind?


After having visited my site I can almost
imagine what your anxious thoughts might be.

Maybe it's a fear of :

-a spontaneous panic attack
-never being free of general anxiety
-a certain anxious bodily sensation that worries you
-a fear of losing control


My name is Joe Barry and I have successfully
taught thousands of people in over 30 different
countries, how to end general anxiety and panic attacks.


Whatever your particular fear is,
I want to share some tips and techniques
with you over the coming days that will not only
help you end these fears but also
reduce your overall anxiety level dramatically.


After many years of coaching people to be
anxiety free, I have noticed that those who experience
panic attacks or general anxiety almost always
deal with the frequent occurrence of anxious thoughts.

Anxiety has a sneaky way of seeding doubt
regardless of whether the fear is rational or irrational.

So what can be done for people who suffer
from repetitive anxious thoughts?

To begin, lets look at how an anxious thought
is powered and then I will demonstrate
how to quickly eliminate the intensity of the thought.

Say for example you are going about your
daily business when an anxious thought
enters your mind.

Whatever the nature of the thought, the pattern
that follows is usually quite predictable.

The anxious thought flashes briefly in your awareness
and as it does so you immediately react with fear
as you contemplate the thought. The fearful reaction
you have to the thought then sends a
shock-wave through your nervous system. You
feel the result of that fear most intensely in your stomach
(due to the amount of nerve endings located there).

Because of the intense bodily reaction to the thought
you then get sucked into examining the
anxious thought over and over.

The continuous fearful reaction you have to the thought,
increases the intensity of the experience. The more
you react, the stronger the thought rebounds again
in your awareness creating more anxious shock-waves
throughout your body. This is the typical
cycle of anxious thoughts.

For some it feels like the anxious thoughts
are hijacking their peace of mind.

Because of the reaction you are having,
you may continue to spend the rest of your
day thinking about the anxious thoughts you
experienced.

"Why am I thinking these thoughts?"
"Why can't I shake off this eerie feeling?"

The harder you try not to think about it,
the more upset you become. It is like telling someone

'Whatever happens do not think of a pink elephant'.

Naturally enough it's all they can think about.
Thats the way our brains our wired.


So how can you eliminate these
unwanted anxious thoughts?


To begin with:

-when you start to experience anxious thoughts, it is very
important not to force the thoughts away.

Let the thoughts in. The more comfortable you can
become with them, the better. These thoughts will never
go away fully but what you can learn is to change
your reaction to them.

By changing your reaction to the anxious thoughts
you become free of them.

Once you establish a new way of reacting to the
thoughts it does not matter if you have
them or not. Your reaction is what defines
the whole experience (and that applies to
almost everything).


Everybody experiences fleeting thoughts that
many would consider scary or crazy. The difference
between most people and somebody who gets
caught up in them, is that the average
person sees them for exactly what they are,
fleeting anxious thoughts, and casually ignores them.

The anxious person is at a disadvantage as they
already have a certain level of anxiety in their system.
The thoughts easily spark feelings of further anxiety
which builds into a cycle of fear. You break the cycle
by changing how you react to the fearful thought.


Here is an example of how to approach this:


You are enjoying the way your day is going but
then all of sudden a fearful thought comes to mind.

Before you would react with anxiety to the idea
and then try to force that thought out of your mind.

This time, however, say:

"That's a fear of X. I could worry and even obsess
over that but this time I'm going to do something
different. I'm not going to react to it. I'm also not
going to try and stop it either. I'm just going to
label the thought and not react."


Then the thought comes again with more intensity and
possibly with new 'scary' angles you never considered.
When this happens you do exactly the same. As if you
were observing a cloud passing overhead, you simply

-Observe it,

-Label it (fear of whatever), then

-Watch it as it passes by with no judgment.

then

-Move your attention on to what you were doing.

Observe, Label, Watch, Move on

See the anxious thought for what it really is:
-one of the thousands of fleeting sane and insane
thoughts every one of us experiences daily.

If you are a more indoors type of person then instead of
thinking of the thoughts like clouds passing in the sky,
you might try imagining a large cinema screen and the
anxious thoughts are projected out onto the screen in
front of you. Play around with this approach. Find what
works for you.


The key thing to remember is to:

Observe, Label, Watch, Move on

By practising this approach you gradually stop
reacting with fear to the thought and you learn
to treat it as nothing more than an odd peculiarity.


When you are at a stage where you are
comfortable doing the above exercise and you feel you
are making good progress, then try this additional step:

Actually invite one of your more regular fearful thoughts in.

Call the fear to you, say you just want it to come
close so you can observe it.

It may seem like the last thing you would wish to bring upon
yourself, as you don't particularly enjoy these thoughts
but this approach can be very empowering. You are now
calling the shots. You actually invited
the issue in.

By doing this you are discharging the dense vibration of fear
surrounding the anxious thought. That fear was sustaining
itself on your resistance, -the idea that you could
not handle these thoughts.

The fear quickly evaporates when you turn around
and say "yes of course I can handle these thoughts."

Fear intensifies when we pull away from it.
Anxious thoughts become a mental tug of war
if we struggle with them.

It is the mental struggle of pulling against
the anxious thoughts that creates the
inner psychological tension.

The inner tension is fueled by thoughts like:

"I can't handle to think about this -please go away"

"I don't like that thought- I want it to stop!"


Take a different stance. Invite anxious thoughts in.
Willingly sit with them, label them
and do your very best not to react.

Yes, it does take practice but very soon you
find yourself in a unique position of control.
You are no longer a victim of fearful thinking
but a decision maker in what you will or will
not be concerned about.

As with every technique there is always a level of practice
involved in the beginning. Initially you start observing
but then suddenly get anxious about the fearful thought.
That's very normal in the beginning.

Keep at it. Practice and you will quickly
see how less impacting those fearful thoughts become.

Do not let your mind trick you into believing that
your anxiety is something you will always have to struggle
with. That is simply not true.

Not alone is it possible to control the occurrence of
anxious thoughts but I can teach you how to end
panic attacks and general anxiety if that is your goal.

You can have the life of your dreams. Anxiety
does not have the right to steal that hope from you.

Biljana, I'm going to e-mail you my mini series.
It will help reduce anxiety levels significantly.

Some of this information forms a small part of the
Panic Away Program. My full program eliminates
panic attacks and general anxiety very quickly and
has proved highly successful with both long and short term
sufferers of anxiety.

To Learn more about Panic Away visit:

PanicAway.com

 

*bllakce ти немаш поим јас колку таблети испив хормонални за да се среди овој мој циклус проклет. Еднаш добивам на 15 дена, еднаш на 10дена, еднаш на 40 дена, ама никогаш на време.
Мене анксиозноста ми започна се откога добив циклус и кога почнаа пореметувањата хормонални. Се здебелив од тие хормонални терапии, којзнае што ми даваа дете бев 14-15 години, се стабилизира еден период сега пак. Мене на лекар полошо ми направија со хормоните, ама кога не престануваше да тече некогаш по месец дена што да правам. Остај анемична што беви морав да се убивам од вежбање за да ослабам хахахахах. Најтешки за регулација се тие хормони. ЈАс имам другарка исто ко тебе мора таблети да пие за да добие, кај тебе и неа обратно.
*Гузи прочитај го текстов од kala86 многу е добар и верувај ти не си агресивна личност ти само си анксиозна и верувај дека нема да му наштетиш на сопственото дете кое најмногу го сакаш. Тоа е опсесивна мисла само сигурно нема да повредиш никого, убеди се самата во тоа. Моментите кога твоете детенце ќе биде во твојата прегратка, толку мало и невино многу брзо минуваат. Мајка ми и ден денес и мене и на сестра ми ни вика ех да бевте мали да ве галев и држев во раце цел ден. Таквите моменти брзо поминуват не ги пропуштај заради опсесивната мисла.

 

Мое мислење е да пробаш , зашто нема што да загубиш ...
на многу луѓе им имаат помогнато некои бајки , пред се на дечиња ...
Битно е дека полошо нема да ти биде , само може ако е за баење да ти помине ...
Со среќа .
п.с ако ти помогне , препорачај го/ја , мислам дека и јас имам многу страв ...

 

draga guzi ne si samo ti so tia misli i mene mi idea i bea mnogu silni ama jas gi ignorirav i sega osekam od vreme na vreme mi zaminuvaat vo toj moment koga ti idat stani raboti nesto ili otidi nekaden na kafe kAJ NEKOJA KOMSIKA I KE ZAMINE MISLATA POZZZZ ve sakam site ke ja pobedime ovaa glupa anksioznost

 

Аааа *Зоцеее браво девојко, гледаш каква беше до каде стигна браво, па ти си била многу храбра и гледаш и за колку кратко време почна сама да ја контролираш негативната мисла. Ова е навистина прекрасно за тебе, верувај ретки се таквите како тебекои з атолку кратко време учат да се справат со состојбата. БРАВО!
*Shoe-Gal послушај ја ПетраПанка3, не е на одмет и да отидеш кај бајачка, или кај некоја друга особа која помага и има некоја сила, дали е тоа биоенергија и слично. Само може да ти биде подобро, полошо нема да биде. Зошто да не може лекот е таму.
Поздрав

 

Luge mene dolgo vreme me nemase na stranicava nemav vreme sega konechno najdov vreme da vi pisham..Eden period se osekjav prekrasno ne se plashev od nishto i koga mi se vrteshe ili neshto slicno go ignorirav toa a sega pak mi se vratia tie misli ne mozham da ziveam na raat ne znam veke sto da pravam mislam deka kje bide najpametno da se ubijam vaka poveke ne mozam...So verenikot raskinavme on mi bese podrskata a sega ziveam sama i se mrdnuvaam da ne mi se sluci nesto se plasam koga sum sama pa da nema koj da mi pomogne..Ja snimav glavata mi rekoa deka se mi e vo red go snimav srceto vo red mi e i krvta mi e vored ne znam veke se nesto izmisluvam nekakvi bolesti sekoj den mi se trese cela snaga,mi se vrti ednoto oko mi igra celo vreme ne znam od sto e toa i taka se nadevam vie ste podobro i bas mi e milo za mene ne znam dali ke ima kraj..Ve sakam site ajde pozdrav

 

тоа е тоа - еден период прекрасно , потоа се враќаме на истата состојба ...
кај сите е така ( со исклучоци на тие што ја победиле засекогаш)
ти еднаш си победила и таа победа треба да ти биде водилка за наредна победа ...
кога си можела еднаш , ќе можеш пак ...
треба да си среќна што покрај сите испитувања твоето здравје е во ред ...
замисли колку луѓе сега на светот би дале се само да се здрави ...
Те разбирам дека ти е тешко поради раскинот со вереникот , нз што , како , зошто (тоа е твоја приватна работа) но ако се уште постои љубов и причината за раскинот не е нешто сериозно пробај да го вратиш ...
Верувај ми дека прашањето дали ќе има крај - е и мое секојдневие ... она што треба да го запаметиш е дека не си сама , и дека многу луѓе успеале да излезат од ова ( а пример си и ти , макар и 2 дена било)
а за самоубиството искрено се надевам дека е напишано само во нервоза ...

 

фала ви за подрската ,кала 86 незнам да го процитам оваа ако сакас на македонски преведиго,писетеми сите кој ги победиле овие страсни мисли поздрав .

 

http://www.youtube.com/watch?v=0SEibAAq ... efault.jpg погледнете го ова видео дали мислете дека е оваа вистина многу панични напади се лечеле со овој природен лек дали е можно??????

 

дунја јави се писи кога те цитам ми олеснува кази како да излезам од ова сакам нормално да зивејам да се радвам на зивотот поздрав.

 

А бе Гузи мила...дај собери се!!!!!Како бе неможеш, можеш!!!
ШТО Е ОВАА ????? Оди малку на некој психијатар...тоа се само опсесивни мисли , а мислата не ти може ништо..тоа е само лоша мисла.кој рече игнорр ми помага, да игноррр и промени ја мислата..дај најди нешто со што ке се бафташ и себе и својот мозок.Ти си бе посилна од мислата , дај скарај се речи,,МАРШ ОД МОЈОВ МОЗОК,,може глупаво звучи ама делува и тоа нон-стоп додека мислата не си замине...Ајде мила , не прави мУ на детето вака...тоа го чувствува твојот страв..знаеш дека сте поврзани и ментално...голема си гузи , големааа... Те сакам и очекувам да ја истерас мислата з 24 часа.
да вакви мисли и мене ми се јавуваа, јас секогаш кога останував сма мислев дека ке умрам во куќата и од страв истрчував и седев на скали со тахикардии 120-130.....во мин. кога ке дојдеше некој влегував..хеххехехехех демек ако не сум сама нема да умрам..глупости..сега уживам сама едвај чекам да ги избркам сите и да сиприлегнам.
даЈ ГУЗИ НАУЧИ НЕКОИ ДЕТСКИ ПЕСНИЧКИ...ПА МУ ПЕЈ НА МАЛОТО, ПА МУ КАЖУВАЈ КОЛКУ ГО САКАШ...ЗБОРУВАЈ МУ , ЗБОРУВАЈ МУ, ГУШНИ ГО ДА ЈА ПОЧУВСТВУВА ЉУБОВТА , КАЖИ МУ ДЕКА СЕКОГАШ КЕ ГО ДРЖИШ ВАКА ЦВРСТО ВО ПРЕГРАТКА ...АТИ ..????УШТЕ ЕДНАШ ДА НЕ СУМ ТЕ СЛУШНАЛА...ЗАТОА ЛИ ГО РОДИ ДА ГО ВОЗНЕМИРУВАШ ДЕТЕТО...ТИ СИ МАЈКА И ТРЕБА ДА СИ ХРАБРА!!!!
пОДЗРАВЧЕ...СЕ РАСТАЖИВ ..ГУЗИ, ГУЗИ...ЗНАЕШ ЛИ КОЛКУ ЖЕНИ ВО ОВОЈ МОМЕНТ БИ САКАЛЕ ДА ИМААТ ДЕТЕ ВО ПРЕГРАТКА И ДА ГО МИЛУВААТ НАМЕСТО ДАСЕ ТРЕСАТ НАД НЕГО СО МИСЛА ДЕКА КЕ ГО ИСПУШТАТ...иЗВИНИ МОРАВ ДА ТЕ ИСКАРАМ!!!!!АМА СЕПАК ТЕ САКАМ, ТЕ РАЗБИРАМ И САКАМ ДА МЕ ПОСЛУШАШ СЕГА И ВЕДНАШ ЧАО
ПОЗДРАВ МОИ ДЕВОЈЧИЊА ВЕ САКАМ СИТЕ ДО ЕДНА ...БАКНЕЖИ ЗА ВАС ..ПИШЕТЕ МИ НЕШТО УБАВООООО.
АНУШКА-НЕСТЛЕНЦЕЕ ..ТИ????САКАШ И ТЕБЕ ДА ТИ СЕ СКАРАМ???КАДЕ ЛИ Е АЗЗУРАА, АМА ОВАА МАЛОВО ИЧ НЕ СЕ ВКЛУЧУВА ДА МИ ПРИПОМОГНЕ ДА ГИ СТАВИМЕ ДЕВОЈКИВЕ ВО РЕД....СИТЕ НАСМЕВКИ НА ЛИЦА...ИЧ НЕ СЕ РАЗОЧАРУВАЈТЕ..АНКСОТ ИЗБРКАЈТЕ ГО...ЈАС ЈАНАДМИНАВ АНКСИОЗНОСТА, КЕ ЈА НАДМИНЕТЕ И ВИЕ..........

 

Дуњаааа еве ме мене, редовно читам се пратам Потполно си во право за Гузи, нема потреба ништо и јас да и пишам освен дека секако не си сама така со тие симптоми, само остани јака и се ќе се среди, треба време и упорност, и пред се позитивност, игнорот во напад и готово, за некој ден подобро ќе ти е одма, само научи сама да ги истеруваш тие грди мисли од глава и собери се, животот е преубав, уживај, не сме никој болни, се ќе се среди.
Дуњичкееее јас сум супер, ти пишав на фб прочитај си уште од некња, ама изгледа немаш отворено.
Еве со мачето мое си седиме се ладиме под клима, надвор е пеколно жешко, инаку како што ми пишете сите дека моментално сум на почеток на анксиозност, и дека ова моите се првичните симптоми, малку полесно ми е, и се трудам со сите мои сили да ја избркам. Да се пофалам 2 дена се немам напиено демирин, сама си се средувам, и така планирам да остане. Не се давам, имам милион и една побитна работа од оваа анкс. и знам дека вечер пак ќе ми даде сигнал дека е тука, но јас искрено веќе немам сили да ја мислам, и да се замарам со неа, вечер си иам договорено со другари едни да се видам, ќе си испаднам како и секоја вечер, и ич не ја мислам, ме стега грло јазик ќе помине. Ништо не ми било до сега нема ни да ми биде, и малку по малку ќе си го фати патот во неповрат.
Останете ми сите насмеани и ведри, појаки сме ние верувајте.
Ве сакам многууууууууууу

 

Zdravo na site,da ve prasam so da pravam luge treba sabota da odam na odmor a na mene me guse,mi raboti vo stomak kako da imam neznam sto,panika se vozbuduvam me faka panika uff pomosss