Може. Кај мене така беше. Секогаш кога добивав напади на анксиозност мерев и диастоличкиот притисок се качуваше, од 85 до 90. Кога бев опуштена и мерев тогаш секогаш беше нормален, под 70. Систоличкиот обично и во двете ситуации беше нормален 110-115. Мене ми помага прво длабоко дишење. Кафе сведено на минимум, ако можеш најдобро скроз исфрли го. Пијам по едно и тоа го влечам саат-два. Наместо тоа многу чаеви и вода. И би рекла кај мене највеќе ми помогна вежбањето. Почнав да вежбам повеќе поради намалување на стрес, одколку за симнување килограми. Дополнително, не гледај ТВ и не читај премногу вести деновиве. Би препорачала некоја книга или комедија да пуштиш на нет. Можеш да земаш и Б6 витамин. Не давај да премине во нешто посериозно. Со упорност и рутина ќе успееш.
Искрено мерев еднаш онака случајно и сега ме фаќа страв и не сакам да мерам пак и на тоа плус што имам само 18год, а претпоставувам дека ми беше покачен од анксиозност зашто постојано ме фаќа паника и мислам на нешто лошо. Во секој случај фала ти многу на советот ќе се потрудам.
Нема ни потреба да мериш во тој случај. Добар сон, помалку кафе и малку повеќе физичка активност. Тоа е тоа.
Vekje dva dena mie potesko vo dishenje malce , i snosti imav bodezi vo gradive ednas od leva ednas od desna strana, i eve sega krenav temperatura 38 i tesko mie macno vo ochi , vo se ....Ako ne mi pomini do utre kje pojdam na lekar, ne se plasham od koronava , ama mn mie macnoo uff kako ste vie?
Да дефинитивно треба да почнам со некои промени одамна се канам ама ќе почнам не може веќе вака. Фала ти уште еднаш♥️
И јас имав сличен проблем, одвреме на време со дишењето. Движиш ,излегуваш и дали си во контакт со луѓе?
Физички симптоми немам,ама затоа мисли.. Па и раскинав долга врска скоро пред да почне ова со корона.И сеа класика у глава ќе умрам сама
Пред нелолку денови ми се појави некоја тежина во главата,незнам како да го опишам не е ми болка,кога ќе ја исправам главата убаво како да ме стега мозокот незнам како да го објаснам,дали ова можи да е симптом,оти имам проблеми со анксиозноста..
И јас ги имам овие симптоми ама за жал од спондилоза. Да пробаш со Неуробион? Мене не ми помогна ама слушам на многу им помогнало.
Исто, само мене навечер ме фаќаат мисли и ради ситуацијава одма симптоми нели си превземаме на нас па дали тешко дишам или се замислувам незнам.. Искуство со Citram 10mg ?Сум ги земала ама не ми се чепнати од страв да не ми се случи нешто... Бог да чува сум знам
Јас пијам веќе 2 год. 5мг. Го кршам на пола таа доза ми е за сеа. Јас сум презадоволна,многу ми помагаат а мала ми е дозата.Ќе ти треба време дур да почнат да делуваат не очекувај одма,ама некои нуспојави јас стварно немав.
Мене ми касни менструација 10 дена, првпат во живот ми се дешава ова, мислите дека има врска со стресов и неизвесноста што ги преживуваме сега? Ме фаќа параноја, нема ни каде да се прегледам сега....
Вчера попладнето почнав да осеќам некои немир се качив чај од валеријана и наеднаш почна срцето да ми чука пресилни мислев ќе ми искочи, имав скратен здив како тежина на гради, многу се исплашив што почна како и левата така да ме заболува. Искочи до пред зграда на воздух и малку се смири ама некако чудно осеќам, дали страв незнам. Се плашам да не имам проблем со срцето. Многу се плашам. Ве молам некој совет. Ете се напив валеријана ама уште полошо ми стана.
Да, може, и мене во моментов ми доцни неколку дена. И порано ми се случувало во периоди на стрес, некогаш ми доцнело и по 2 недели. Инаку, што ми се деси вечерва. Се разбудив во 4 ипол и почнав да сфаќам дека не дишам лесно, како да ми е затнат носот. Одеднаш почна паника да ме фаќа и поради тоа, се' побрзо дишев со кратки вдишувања. Почнаа "мравки да ме лазат", знаев дека ме фаќа она грдото поради кое си чувам шишенце кока кола до кревет. Земав кока колата и отидов во тоалет. Бев на работ да се онесвестам, почнав да пијам од кока колата и седнав на земја. Срцето толку силно и брзо ми чукаше што ме болеа градите од ударите. Бидејќи ми се има случувано и порано, знаев дека е само напад на паника и анкциозност. Почнав да се убедувам дека знам дека е тоа и дека е океј и дека само треба да се смирам. Ми требаа добри 20 минути со многу самоубедување и медитирање за да го вратам во нормала дишењето, односно да оставам телото само да ми дише. Си легнав и на моменти паниката на кратко ми се враќање, но си "зборев" во себе сама на себе дека се е океј, минливо е и од некоја причина почнав да мислам на голф, хаха! Се успав со разговор сама кон себе зошто е убаво да играш голф, а никогаш во животот немам играно! Така да, дечки... се' е нормално! Сето тоа забрзано дишење, срцебиење, нервоза, страв... НОРМАЛНО Е! Во тие моменти, РАЗГОВАРАЈТЕ СО СЕБЕ. Буквално зборете си: "Те фаќа паника. Океј е. Смири се. Опушти го телото целосно и остави го нека дише. Не мисли на дишењето. Тоа е само паника. Само анкциозност. Ништо страшно. Океј си. Ќе помине. Ќе бидеш добро." И пополека пренасочувајте го мислењето на нешто друго, било што. Како што велат, "go to your happy place". Замислете се себе си во некое удобно сценарио. Како лежите на плажа и ве пече сонце и мириса на млеко за сончање. Било што, што би направило да се опуштите и да се чувствувате удобно и да ви се отргнат мислите од срцебиењето или отежнатото дишење. Ќе пројде. Уште нешто. Имам забележано дека во моменти на силна анкциозност, во напад на паника, проследени со јако срцебиење и забрзано дишење, лекарства како лексилиум и дијазепам одмагаат. Знаете зошто? Зошто кога ќе почне апчето да делува, сфаќаш дека телото ти е претешко, полупарализирано, а во умот се' уште си испаничарен, анкциозен, потресен. И тогаш одеднаш си како заглавен у телото. Затоа, гледајте прво да најдете спокој . Што дека телото ти е опуштено со лекарства, ако те мачат немир и грди негативни чувства...
Ноќеска накај 4 се разбудив упаничена со лош сон мисли немам поим што беа како да не можам да дишам ...чепкав на телефон и наидов на youtube музика за анксиозност ја пуштив и сум заспала...сабајле станувам СНЕГ во нормални услови би излегла и ќе му се радувам а јас упаничив вчера 15 степени денес 1 Психата е страшна работа имам диазепам се плашам да се напијам не бе не не сум нормална кажете како да се расположам се немам насмеано 20 дена ако не и повеќе
Мене едно на ден ми препишаа Пуштај си смешни видеа, музика.... Незнам која генерација си има доста апликации што би ти го одземале вниманието и би направиле да заборавиш на лоши мисли...
