Рака може да те боли од укоченост или фатен нерв. Прави вежби за растегнување, можеш оние на фискултура ко деца што ни ги покажуваа, движи ја, растегнувај ја. Пробај со обична техника на дишење, вдишувај и издишувај долго и спорно. Пробај и со "квадратно" дишење, 4 секунди вдиши, 4 секунди држи воздух, 4 секунди издиши, 4 секунди држи воздух. Така неколку пати или повеќе, битно да те смири и да ти ги отргне мислите.
Ne znam premnogu se plasam na komenti ja ksekam kako I zezenje peckanje kaj srceto I kako slabo da disam da ne disam ubavo
Срцето не боли, си била на преглед се е оке. Со паниката само автосугестија си правиш и телото дополнително ствара симптоми.
Обиди се да се фокусираш на сега и на тоа како ти е сега. Запамети го чувството и добар совет е и да си го опишеш во дневник, како што има напишано @MissChievous веќе неколку пати. Кога ќе се фокусираш на тоа дека ти е добро и веќе неколку вечери ти е добро, нема толку да мислиш за тоа дека во иднина можеби ќе ти биде пак така лошо како таа ноќ, а и зошто би. Ако имаш можност, отвори прозор или дури и излези на кратко надвор и фокусирај се на околината. Ќе ти помогне за во иднина, дури можеш и да си сликаш и така ќе се осигураш дека и во иднина надвор ќе биде исто како што е сега
Горе доле сите од нас, агорафобија е последица на симптомите и избегнување да се соочиме со стравовите.
Ista sum i jas... sto ne mi bese od rabota gi procitav simptomite na srcev udar i sega cel den ne sum raat, kako da gi imam sitee.. ispanicena, isplasena..
Dali pies nekoja terapija? Veke mesec dena sum vakva, piam heleks i nekoi vitaminski apcinja, no nemam nekoi podobruvanja Stravot od srcev udar e se pocest
Денес главата зашеметена нема до каде. Не ме боли ама ми е заматена. И коцентрацијата ми паѓа на 0.. Ќе биде подобро,се тешам
Pijam.samo po potreba heleks I vitaminski apcinja boram se sama veke 2 godini ama ovaj period mi e haos so srceviot udar
Devojki zdravo jas sum nova ama Vekje so ova se boram po vtor pat i se stravot mi e okolu srceto. Samo odam Na bolnica duri i doktorite koga kje me vidaat znat zosto sum ojdena. Posledniov mesec imam problem so zeludnikot konstantni kiselini i bolki. Denes pocuvstvuvav bolki vo gradite mislev deka mi e srceto odev na itna ekg mi napravija po 100ti pat se e vo red nema nisto. Ama voznemirenosta i bolkata vo gradite ne me napusta.
Само да ве поздравам јас. Неодамна ми помогна молење. На јутуб побарав само Prayer Journal, можете и да ги запишувате. Своите молитви и благодарности кон Бога. Исто и од Библијата запишете цитати што ви даваат храброст и надеж. Имам сопрено напад, со една реченица: Смири се Господ е со тебе.Опушти се. Ќе си ја повторам неколку пати и мислам дека Господ е тука покрај мене и не сум сама,ма и да сум сама и исплашена. Секогаш верувам во Неговото присуство. Можда звучи настрано но ми помага. Прогуглајте за Prayer Journal. Одма ми иде полесно и не сум толку збркана. Инаку, бев кај психотерапевтот ми рече дека сите нешта сум ги сфаќала премногу лично и се ме повредувало..... Хмм како стоите вие со тоа?
Lugjenca kako ste denes? Jas uste poloso od vcera.. cela nok ne sum spiena, glava me boli, gradite me stegat, stravot okolu srceto uste pogolem Uste poveke me voznemiruva deka e vikend, maticniot ne raboti
Zdravo zenski maka macam so anksioznost srceto kemi pukne od straf sekogas na loso mislam vejke edna godina neznam so da pravam nesakam da pocnuvam so lekovi uste Sum MN mlada 25 God imam kazite kako dase izboram so ova nesto
