Ама зошто побогу слушаш други луѓе, слушај се себеси како тебе ти одговара. Ако имаш опција да работиш од дома, работи си од дома и грижи си се за менталното здравје. Па во слободно време ќе ти останува повеќе време да се дружиш со луѓе што ти сакаш и да си излегуваш во природа и да се дружиш вон работа. Збори си и со психологот па види што ќе ти каже.
Зошто се враќа анксиозноста? Дали ти се случува и покрај земањето медикаменти, позитивно размислување или практикување на техники за смирување… Анксиозноста повторно да се враќа? Ако одговорот е ДА, веројатно се прашуваш „Зошто?“ “Каде грешам?“ Една од причините е тоа што често зад анксиозноста стои нешто што долго време го потиснуваме. - потреби што не ги задоволуваме - емоции што не ги изразуваме - граници што не ги поставуваме На пример: Сакаме одмор… но продолжуваме да работиме за да не разочараме некого. Чувствуваме страв или тага… но ги задржуваме во себе за да не изгледаме слаби. Сакаме да кажеме „не“… но се согласуваме со другите за да не нѐ оживеат како себичен/на. Што се случува со тек на време? Кога подолго време се потиснуваме во нас се создава постојана внатрешна тензија. Од една страна во има нешто што сака да се изрази. Од друга страна го потиснуваме. Но таа енергија не исчезнува. Само се појавува во друга форма како: срцебиење стегање во градите немир постојани стравови и анксиозност Затоа анксиозноста не е наш непријател. Таа е сигнал дека нешто во нас долго време не е слушнато. Се додека не го слушнеме сигналот кој нѝ го праќа - таа ќе продолжи да се враќа. Затоа целта не е да ја оттурнеме со медикаменти, позитивни мисли, алкохол или премногу работа. Туку да ѝ се приближиме. Да разбереме: што се обидува да нѝ каже што потиснуваме што нѝ е навистина потребно Напомена: Третманот со медикаментозна терапија некогаш е неопходна и дава многу поефикасни резултати кога се комбинира со психотерапија.
Зошто е тоа проблем? Ако си од дома уште подобро ќе ти биде, ќе си седнеш во 14 со кафенце, ќе си романтизираш малку работа од дома, и после во 22 кога ќе завршиш ќе си легнеш одма.
Па во смисла дека нема со кој да излезам сите се прва смена. Освен сама да прошетам до Џамбо и низ маало и сл.
И да си од дома ако мора да си уклучена од 2 до 10 навечер исти курац ти е како сега. Пак ќе бидеш врзана тоа време. Најубаво е да си најдеш друга работа, прва смена само. Зашто ти очигледно не си за во таа работна средина. И јас не би можела искрено. А дека на сите ни иде да си идеме од работа и да не се свртиме ни иде. Ама работа во Кол центар не е за тебе. Стресот не е за тебе. Гледај да се преквалификуваш и да си најдеш некоја друга работа.
Ако имаш нешто заштедено и немаш преголеми трошоци од типот на кредити, кирии, јас би ти рекла да земеш здив и да си побараш работа во меѓувреме нешто што не е кол центар затоа што очигледно е дека таа средина те стресира и не е за тебе. И јас сум работела во кол центар и знам како е, исцрпувачки е, и мава на психа нормално.
Запиши некој курс, преквалификувај се. Види што сакаш да правиш... еве сега иде лето. Имаш неискористен одмор од оваа година? Дај отказ, искористи цел одмор во отказен рок и среди се. Вака не можеш.
Тој веќе го пишав во август, ако ми дозволат да го земам, а најчесто ко ќе даваат отказ, му даваат ливче за да можат да го искористат во др фирма. Ај пиши ми лп.
Не е до работата, туку сите овие работи ти се манифестација на анксиозноста. Како и да е, ако имаш опција за работа од дома земи ја. Па со работа од дома технички можеш од каде сакаш да работиш, не мора да си баш физички дома затворена во исти услови како канцеларија. И зошто да излагаш само до Џамбо ако не ти треба нешто да купиш? Што би правела таму? Центар ти е на 5 минути, имаш паркови, кафичи...запиши се на некаков спорт сабајле и оди таму, ете ќе имаш некаква групна активност со луѓе, па после ќе седнеш да работиш освежена.
работиш ли со психолог?Јас за анксиозноста зимам Аклонил и многу ми помага.Ми помага и кога сум со луѓе, исто и спортови ми помагаат.Пливање, планинарење, кик бокс.Имаш клубови, можеш да се запишеш за да се фокусираш малце на нешто друго, отколку на грижите на работа.Не сум психолог, но посетувам и добро би било да одиш.
Малку се изгубив во паузиве, ама ќе кажам дека на повеќет места за цела 8 часовна смена добиваш само 30 минути официјална пауза. Некаде ни тие не ги доискористуваш. Така да ова не е воопшто лошо. Е сега, ако некој ти брои 2-3 минути плус за до вц тоа се сложувам дека е претерано и не е океј.
Јас одам само втора смена 5 години кога од 14 кога од 15 до 22 и до 23. Кои црни активности??? Секое сабалје сум уморена, ненаспана. Откуцаите ми се 120 глава боли и ми се плачи
Ти ако можеш друг не може. И од каде знаеш дека не се храни здраво.. аман веќе на секое со тоа активности и хранење здраво. Женава вика од кревет не можам да станам овде ама вежбај. Ти си и ви кожа па знаеш како и е.
