Перница, два пати те фатило паника, ама не си се откажала, не си отишла право дома браво !! Си излегла од кола и си отишла во кафич, тоа е успех. Се убеди ли малку себеси дека не е ништо страшно, затоа што те фатило паника, ама ништо лошо не ти се случило? Дека поминало за кратко и не оставило никакви последици? Немој да размислуваш - ме боли душата, зошто не ми е ништо а јас така правам, едноставно треба да се убедиш дека тоа што ти се случува е состојба која ќе помине, треба да се сочиш со твојата состојба за полесно да ја пребродиш. Јас пак ќе кажам, во денешно време со ваков начин и режим на живот, СИТЕ сме анксозни, само кај некои тоа е поизразено, со паники, лоши мисли и слично. Мисли си на тоа дека не се повлече и не си отиде дома, отиде во кафичот, мисли си на денешниот напредок што го направи. Сања немој да мислиш, после подогло време ми се врати тоа чувство, затоа што самите такви мисли предизвикуваат и навистина да проработи психата и да ти се појават лоши чувства. И сама кажа после подолго време, значи тоа било одамна и остави го во минатото, не се враќа. Можеби ти е било само лош ден. Сите имаме такви денови. Друго, хелексот, не се зема само едно апче, значи си оди во терапија, а ти пошто не примаш терапија, не си требала да се напиеш. Излези на воздух, прошетај, апчето не е решение. Ако првиот пат кога ти се случило не ти дале терапија, значи немало потреба. Ти дале само витаминска инфузија. И не плаши се, нема ни под разно да полудиш. Убаво што не си останала дома, туку си отишла на работа, мешањето со луѓе, разговори, па дури и на банални теми и те како помагаат. Еве сестра ти била во полоша стуација, викањето, урлањето се еден вид на агресија. Убаво ти рекла, дека борењето сама е основен фактор. Погоре некои феминки споменале јога, јогата многу смирува, добра книга, филм, прошетка на воздух..... Мора позитивно да размислуваме феминки, ве гушкам сите.
Добро е што никому не си кажала зошто мене дома неможат да ме разберат а не некој од страна Никој кој што не го доживеал анксот неможе да ја осети неговата тежина и стравот и чувството кое го носиме Форумот е издувен вентил и фала му што постои Се што мислиме го споделуваме наогаме утеха и разбирање
Перница, два пати те фатило паника, ама не си се откажала, не си отишла право дома браво !! Си излегла од кола и си отишла во кафич, тоа е успех. Се убеди ли малку себеси дека не е ништо страшно, затоа што те фатило паника, ама ништо лошо не ти се случило? Дека поминало за кратко и не оставило никакви последици? Немој да размислуваш - ме боли душата, зошто не ми е ништо а јас така правам, едноставно треба да се убедиш дека тоа што ти се случува е состојба која ќе помине, треба да се сочиш со твојата состојба за полесно да ја пребродиш. Јас пак ќе кажам, во денешно време со ваков начин и режим на живот, СИТЕ сме анксозни, само кај некои тоа е поизразено, со паники, лоши мисли и слично. Мисли си на тоа дека не се повлече и не си отиде дома, отиде во кафичот, мисли си на денешниот напредок што го направи. fala ti mnogu sto odvoi vreme da mi pises, moram da ti kazam mnogu fala zosto tvoite zborovi mnogu doprea do mene i duri i solzi mi potekoa zosto jas navistina ne sum svesna deka napraviv cekor, deka sepak uspeav da sedam i ne izbegav odma.... sabajlevo stanav so misla od desavkata " lele sega pak li od pocetok se, pak li ke pominuvam niz istoto, umorna sum veke, neka si odi od mene" mesto da recam ma so mu e*** mater ja vcera go pobediv stravot i ponataka ke bidam uste posilna se dodeka ne go izbrkam! ama nekako uste me drzi silno za raka i ne me pusta heheheh
citav citav,preziveav so preziveav pa resiv i jas da pisam da gi spodelam makite so vas...Vekje edna godina imam maka so ovie napadi.....sekoj den po cel den mislam na to,najteskite momenti mislam deka gi pominav no sepak uste imam napadi.Najgroto nesto mi e problemot so disenjeto,neznam kako da vi opisam,znaci zavisna sum od DLABOKO VDISUVANJE,a razgovarav so doktori to ne go mozi nikoj,redovno da disi dlaboko NEMOZI NIKOJ,treba smireno preku nosot,epa jas taka cutvuvam teskotija vo stomakot pa sakam cesto da vdisam dlaboko a bidejki to ne e normalno ne evozmozno vo 1 minuta da vdisis 3 pati,ponekogas vozduhot ne sleguva do dolu,i odma paniki si pravam,znaci najgolemiot problem mi e so disenjeto....e sega ete posle dolgi razgovori za ova jas znam deka ne mi e nisto i deka ne e strasno ,ama sepak koj KE NEMOZAM DA VDISAM UBAVO premnogu se nerviram,i taka celo vreme denot po stotici pati.Ova ne mi se slucuva primer koga ke legnam da spijam i si lezam vo krevotot pred zaspivanje gajle nemam,isto i na ispite,ili pak za vreme na sex,ili za nesto koga ke se zamislam......e sega rabotata e kako da zaboravam na ova disenjeto i akko da gi otrgnam mislite,a znam deka ova mi se slucuva od nemanje nekoi poozbilni problemi pa nema za sto da razmisluvam i si mislam na ova...piev ponekogas bedoksin malce pomagase,sega maticnata mi dade FORVITA ANTI STRES....dali ima nekoj iskustvo so ova? Inace nadminav mnogu raboti,kako problemi so glavata glavobolki,i drugi positni raboti,i za srceto,brzo cukanje........tie raboti gi nadminav no sepak ponekas imam mali napadi.........
zdravo nova problemot so disenjeto go imav jas i go nadminav a znaes kako? zaboraviv na toa znam deka e lesno vaka da se kaze ama samo koa ke zaboravis deka moras da vdisuvas tolku pati ili ne znam sto samo togas ke prestane, mene ne mi teknuva kako uspeav da zaboravam na toa, sigurno mi se pojavile drugi stravovi "pobitni" pa ne sum imala vreme da mislam na edno disenje. inace isto taka znam da se osetam i sega, bas so istoto custvo vo stomakot i koa ke zemam vozduh imam custvo deka ne sum vdisala dovolno i me faka panika, ama toa samo koa sum daleku od doma koa sum doma i da imam gusenje ne mi teknuva deka imam. a porano primer konstantno bev taka, taka i mi pocnaa site ovie cirkuzi pocnav da se gusam i posle neprekinato 2 nedeli bev fokusirana samo na moeto disenje.. prvo stanuvanje sabjle odam pocuvav so dlaboko disenje i se nervirav deka ne mozam da disam, a toa ustvari da ti bilo samo custvo i nisto poveke od neprijatno custvo. ne se sekiraj ke pomine, ne zaboravaj da zaboravis deka treba dlaboko da dises i ke pomine proveri dali imas problemi so zeludnikot, mozebi imas nekoe problemce sto ti stvara neprijatno custvo, najcesto gasovite pravat takvi raboti, pa duri i imitacija na srceva bolka. pozdravce
Zdravo imav napad na panika denes chuvstvoto beshe ko da me odzema neshto vo moment i kako da se izliva vo mene neshto i sega kako da me machi vo glava neshto taka teshko mi, disham pa se gusham pa steganje vo gradi pa normalnoto dojde, pa od pochetok imav napadi pred dva meseci jaki intencivni a sega poslabi i retki eve mesec dena kako nemav napad na panika ama denes imav :/ i ovoj mesec dodeka nemav napadi zaboraviv kako izgledaat panikite i sega odednash ovaa mi gi vrati loshite misli.. mislam deka ke umram potochno :/ lele gluposti @@
Ах славниот проблем со дишењето... Она чувство кога сакаш длабоко да земеш воздух, ама се осеќаш ко да не можеш, ко да имаш недостаток на кислород? Иако длабоко вдишуваш? Да пробаш кога ќе ти се случи тоа, да излезеш надвор, на свеж воздух? И да дишеш полека и длабоко, неколку пати. Па ќе си влезеш внатре со помислата дека си земала свеж воздух од надвор и дека сега кога влезе нема да имаш проблем со дишењето! Вака изгледаат смешно советите, ама мора да ја лажеме психата, мора да ја убедуваме со работи, за да не’ сфати и да почне така да реагира. КАКО ШТО НИЕ САКАМЕ! Знаеш она - “Ете зедов воздух од надвор, сега ќе ми се стабилизира дишењето и се’ е во ред!“ колку е значајно да си го велиме во себе? Да се убедуваме самите себе на еден начин.
Nova значи дишењето кај нас сите е најголемиот проблем Имаме чувство дека немаме доволно воздух во градите и забрзано дишиме и тоа доведува до поголем проблем при сто дога и до затегнување и вкочанување на мускулатурата а особено на мускулатурата околу срцето и затоа ги чувствуваме тие болки околу срцето Е затоа кога ке добиес такво чувство за недостиг на воздух секогаш во континуитет вдисувај исклуциво преку нос а издисувај преку уста но не брзо Број до 3 кога ке вдишуваш а 4 кога ке издисуваш така да целиот воздух дури и од стомакот го издисес Јас со ова зборев со доктор И за кочењето и болките околу срцето ми реце дека е од тоа што премногу брзо дишам Сега ваквото дишење како што ти опишав ми е како терапија и пред спиење обавезно го применувам и ми доага многу добро и полесно заспивам Знаци брзото дишење ствара проблеми Полека со нос и преку уста и ке се опустис Така и до мозокот доага кислород При тоа немој да те загрижи ако малку ти се затнат усите или ти забрза срцето Тоа е нормално Кога ке престанес така да дисес се ке дојде во нормала Пробај вака па ке видис дали ти е подобро Поздравче Нова и добредојде на форумов
Dali na nekoj mu e sluceno da bide kako izbunat,kako da misli dan zgresi vo zboruvanje,kako glavata da mu e zanesena,raseana,duri i pamtenjeto da e slabo.dali e ova sintom na ank.ili depresija
da daa ! i jas isto sum bila kako tebe i den denes imam takvi problemi i mislish deka neshto imash problemi so glava i red drugi raboti ...
Незнам дали од анкс или депресија,ама дефинитивно си го имам тој проблем и си живеам со тоа,ако не се напијам хелекс постојано ми е така,а ми поминува од само еден хелекс во ден од 0.25 е ајде како да ги откажам кога без нив сум изгубена во секаква смисла на зборот..ехх ама колку упорно се борам
и мене ми се случува истото, јас пиев демитрин ама еве веке една недела како непијам, и еве сега за сега сум ок па ке види ме, мора сами да си помагаме неможе цело време да сме со апчиња, некогас знаат да ме успијат а морам да станам сабајле за да го носам детето во градинка, така да пробав без апчиња, па до кога ке види ме
алоооо здрави сме,здрави!!!!па и да ти се слоши и да се онесвестиш кога тогаш ке се освестиш во ред е да правиме контроли ама реално и најздрав да си може кола да те удри и што ако си здрав? туку треба да си поработиме на тоа што не довело до анксот зашто тој е само последица а не причина.нема да ми се лутите нели што вака пишувам.ама стварно треба да си удриме по еден шамар и да се освестиме.одете,излезете.шетајте и ако ви се слоши бидете сигурни дека нема да умрете,а реално и од што би ви се слошило.и башка не сте сами на светов.секогаш ке се најде некој да ве однесе во болница а лошо е тоа што таму ке се брукате дека сте здрави и прави поздрав и аман искористете го денов барем вие што сте слободни.глејте го сонцето,слушајте ги птиците и уживајте.јас сум на работа
Јас имам друга мака, на 2-3 дена ми се појавуба мека неформирана столица. До кт рот ми вика не е нисто, но мојjoт анкс ми вели дека сум болна. Ако верувате страв ми е во вц да одам. Помагајте
Ми иди да дојдам и да те нетепам,ама сериозно ајде прстани со тоа и излези надвор прошетајсе по сонцето или по дождот(кај мене штотуку заврна)сеедно излези и не мисли на ништо само диши длабоко и верувај дека ништо не ти е и дека си најсреќна и најздрава на свет.А што болест може да те фати од таквата столица??? Се додека сама не се натераш да веруваш дека ништо не ти е никој неможе да ти помогни.
Мислам дека многу од нас ќе се пронајдат во оваа слика. Сите овие мисли ми поминуваат во глава во рок од 5 секунди.
Zdravo na site,iako sum masko forumov go imam citano od vreme na vreme se naogaat korisni informacii za ovaa neposakuvana sostojba sepak luge sme i treba sekoj sekomu da pomogne ako e vo moznost zatoa i go pisuvam ovoj post mozebi nekoj ke najde nesto korisno se nadevam,pa vaka od toa sto procitav pogolemiot del imaat problemi so panikata toa cuvstvo koga mislis deka smrta e na cekor od tebe i se zgrcuvas celiot,uzas te obzema itn itn poznato vi e na site,problemot e vo toa sto duri i lekot ako e daden vo sostojba na panika nikoj nejke da go primeni samo se skoka od edna na druga rabota te ova e te ona e,bolen sum od nesto,nesto mi e nemozat da otkrijat i sl,mozokot stanuva hronicno umoren i site tie simptomi zamaglenost zasemetenost,dijarea,gadenje,povrakanje se pojavuvaat organizmot e iscrpen i ne dobiva sansa da se odmori,postojano se bara resenie nekakvo,vsusnost koga imate panicni napadi ne treba voopsto da gi odbivate najcesto taka i dobivaat sila da ve prevladaat vie im davate gorivo so toa sto gi odbivate postojano koga ke dojde vie vednas mislite 1000 raboti deka ke umrete deka ke se sluci nesto uzasno svetot i vas ke ve snema i se grcite i se potistnuvate,kazuvate deka ova ke pomine i se taka dodeka ne se sluci i pak i pak i pak a moze da prodolzi zasekogas se dodeka ne svatite ako go prifatite kako sto e,duri i da se cuvstvuvate najloso a panikata e vrvot na stravot nema posilen strav od toa,mn e ednostavno samo ako se prifati bez nisto da se pravi bez toa da kazuvate deka e vo red ke pomine,ne posegnuvajte po apcinjata ednostavno ne pravete nisto toa cuvstvo ke dojde i ke stanuva posilno se posilno no bidete svesni i ne pravete nisto duri i posakajte poveke od uzasot koj go nudi panikata,samo vie ste i stravot a avtomatski so toa sto vie posakuvate da vi bide uste poloso tie dve raboti se ponistuvaat veke panikata ja gubi svojata sila nemoze da ve nadvladee tie dve raboti ne odat edna so druga ako svesno ja prifatite kako sto e,bez nikakvi nepotrebni misli tuka kako cist strav vednas ke zavrsi nema od sto da se hrani,se dodeka vie odbivate da vi se slucat,se dodeka potisnuvate tuka ke bide toj demon vo vas i ke ve demne i ceka postojano i ke ve gusi,vsusnost panicnite napadi se mnogu prirodna rabota no problemot e vo nas sto ne im dozvoluvame da projdat takvi kako sto se sepak prirodata ni gi dala kako korisna rabota pri sostojba na opasnost i zagrozenost no vo denesno vreme taa postavenost na predator i plen e poinakva,so modernizacijata i tehnologiite,covekot so stariot mozok zivee vo ova nova vreme,samo ako gi pustime da projdat bez nikakvi dodavanja od nasa strana togas ke zavrsi celo toa izmacuvanje vo nekolku sekundi,no pak problemot e toa sto so nasite misli nie sozdavame sekundarna sostojba na depresija i anksioznost koja e izmislena pa vo taa uste edna i uste edna i eden magicen krug od koj mislime deka nema izlez,ne velam deka ova e voopsto lesno no so malku trud i hrabrost moze da se zavrsi,ako dojde do panicen napad obidete se da ostanete vo taa sostojba i videte,odete so nejziniot tek ne se protivete ne barajte izlez ili da izbegate,da zemete sredstvo za smiruvanje ne barajte nisto,ne velam deka tie misli deka ke umrete,poludite izgubite svest nema da dojdat ke bidat silni no vie ostante svesni i posmatrajte gi nisto ne pravete samo posmatrajte gi objektivno duri i ako sakate silno da izbegate obidete se najsilno sto mozete da ostante mirni sred toj haos na kraj na kraevite priznajte si samite deka ne se custvuvate vo red no i toa e vo red momentalno ne se cuvstvuvate dobro no toa e dobro zatoa sto ke pomine nisto ne e vecno iako ni izgleda
http://thepiratebay.sx/torrent/4197668/Panic_Away mislam deka knigava ja imase nekade na forumuov ako ne eve ja,mnogu detalno i ednostavno objasneto sto se slucuva i kako da se popravi toa edna od najkorisnite knigi odelete vreme da ja procitate nema da zazalite
