Анушка, имам 22 години и се борам со анксиозноста откако пред година дена се онесвестив од премореност. Толку многу се исплашив што имав панични напади, моите дома имаа многу разбирање за мојата состојба и тоа многу ми помогна. ЈАС ЗНАМ ДЕКА ЌЕ БИДЕШ ДОБРО, ВЕРУВАЈ! Најбитно од се` е да прифатиш дека се тоа што го чувствуваш е резултат на твоите мисли, а мислите не можат да се повредат. Знај дека се е исто како порано и дека твојата состојба е надминлива. За жал, се случуваат лоши работи, но ти не можеш тоа да го промениш. Кажи си дека оваа недела ќе одиш секаде кај што треба сама, ПА НЕКА СЕ СЛУЧИ ШТО САКА! Ќе видиш дека неделата ќе ти помине без никаков проблем. Прифати си ги мислите, не се бори против нив, со текот на времето и нив нема да им е интересно. Премногу сме млади за да ги живееме вака убавите денови. Кажи благодарам на Бог што сме живи и здрави и знај дека времето е пред тебе да постигнеш добри резултати. Излегувај на сила. И јас се плашев, но мајка ми постојано ме тераше да одам до продавница, да одам за Скопје на факултет... Одев, полагав, плачев колку лошо се чувствував и сеуште има такви денови, но фала на Господ се поретки... ЌЕ БИДЕМЕ ДОБРО, не грижи се! Искрено се надевам ќе ти помогне мојот совет!
Zdravo prijateli, ponekogash doagjam tuka da gi chitam vashite postovi koi me ohrabruvaat. Sakam da vi kazam deka i jas sum del od vas. Imam 22 godini, se boram so anksioznosta i panichnite napadi. Na fakultet sum, malku mi e vlosena sostojbata so polaganjata. Isplashena sum. Vo vakva sostojba mislam deka nema da mozam nishto da postignam. Se plasham da ucham, se plasham da odam na fakultet, se plasham da sum sama... No ete, fala na Gospod, poleka pochnav da gi nadminuvam stravovite, na sila, so poddrshka od moite najbliski, osobeno majka mi. Sega denovive, povtorno pochnav da se chuvstvuvam voznemireno, ne mozam da spijam od loshi misli, shtom ja fatam knigata zbudaluvam, samo na losho mislam...kako da sum vo nekoe ischekuvanje... Kako da se sredam so mislite, kako da se smiram, da ne se plasham...? Pijam heleks, doktorot mi gi prepisha ushte pred edna godina koga pochnav da se sochuvam so ova neshto i fala na Gospod, mislam deka mi pomaga. Fala vi mnogu! Pozdrav
Спојлер Здраво Не верувам дека ке ти пишам нешто што не знаеш. Всушност сите можеме да станеме магистри по тема анксиозност. И мене исто како на тебе пред испити ми се јавува анкс и мислам на тоа повеќе губам време него ли на учењето. А периодов како што сум зафатена со обврски мислам збудалувам, секој ден се соочувам со чудово, и полека отрпнувам... Убаво пиша подршката дека е најбитна. Најбитно е да имаш со кого да разговараш што може да те сфати. Секогаш кога ми е тешко си имам неколку феминки што им пишувам или ке направам муабет со мајка ми и ке ми помине, или смали интензитетот на анксов. Најбитно е да не се затвараш, гледај зачленувај се во невладини организации, оди по обуки, барем сега кога имаме слободно време да го искористиме ефективно. Знам по мене кога не излегувам кога не правам ништо имам несоници, некои чудни лоши мисли дека ми е нешто лошо...глупости. Анксиозноста е постојана борба! А и ретко да има човек кој што му е се идеално, така да не се секирај до некаде и нормално е. Мн луѓе се анксиозни ама за среќа или несреќа не се свесни и не му обрнуваат внимание на тоа. Сите имаме бизарни стравови... Со пола од тие "стравови" се соочуваме секој ден... па живи сме. Пробај да ја игнорираш анкс. знам дека не е лесно. Ама со права терапија и позитивни мисли, и прави луѓе околку тебе полесно ќе ја надминеш. Ти посакувам се најдобро и пробај помалку да размислуваш и да се секираш општо...Бидејки тоа е нашиот проблем премногу размислуваме и ретко кога уживаме во моментот.
Znam. Teshko mi e deka se chuvstvuvam kako vo bezizlezna situacija... Nemam zelba da ucham, a nemam izbor. Ete i zaglaviv nekade. Moite imaat razbiranje, megjutoa ne sakam da ja vloshuvam sostojbata poradi shto nekogash kje se kaam. Psihologot mi reche deka normalno e da ja chuvstvuvam zasileno pred ispiti i sl, no veruvala ili ne, ne sakam ni vo Skopje da sedam, ni nishto takvo... No ete se drzam nekako. Fala ti mnogu! Ako uspeam da diplomiram znachi se sluchilo chudo Dobra nokj
Ivana, mislam deka 6 meseci se sosema dovolno za da se plashish da izlezesh sama. I jas se boram so anksot, ajde da go prifatime, da kazeme sto saka neka se sluchi. Drugo nemame, ne mozesh celo vreme da shetash so nekogo... Vidi okolu tebe, site lugje se so ista verojatnost da im se sluchi neshto neubavo, no go koristat vremeto vo uzivanje, a ne vo strav kako nas. Izlezi utre sama, kako za pochetokot odi do najbliskata prodavnica. Shto i da pochuvstvuvash znaj deka e od anksioznosta i deka ne moze da ti nasheteti, kolku losho i da se chuvstvuvash. Toa go prochitav vo edna psiholoshka kniga, koja mi ja dade doktorot. Imaj go toa postojano na um i nemoj vooshto da se grizish. Iskoristi ja tvojata sila i shetaj sama, izleguvaj i druzi se kolku i da se chuvstvuvash nedobro. Mislam deka samo taka kje pochnesh da go nadminuvash stravot. Jas go pravev toa po inicijativa na majka mi, taa ne mi dozvoluva da sedam doma kolku i da sum isplashena, izleguvam, odam vo diskoteki, kafici, patuvam kaj shto treba, sama ili so drushtvo koga kako... Nekogash placham i odam... Veruvaj sekogash sum se vrakjala ziva i zdrava, a sum se chuvstvuvala kako vo horor film... preplashena. Velat "Edno e sigurno, sekoj kje umre, no ne sekoj zivee." Iskreno se nadevam deka kje ti pomogne ova.
Само упорност и упорност! Не е безизлезна ситуација, ама и не викам дека е лесно. Бидејки си ги знаеш твоите слабости треба да работиш на нив како да ги надминеш. Само со соочување, и верувам дека ќе ги надминеш. Јас цело мое факултетско образование се борам со анксов и дипломирав и на постипломски сум. Имам уште 4 испити до крај. Верувај кога имаш преокупација и позитивни луѓе времето лета, и испитите ќе ги поминеш ако не од 1пат следна сесија. Тоа е најмал проблем. А од друга страна проблеми и грижи секогаш има... :/ Затоа немој никогаш да се откажуваш и верувај Скопје и уште посилна ке те направи. Не е лесно сам да седиш и да студираш во туѓ град. И немој да се потценуваш ќе дипломираш, никој не ти брои на време само малку повеќе самодоверба, главата горе! добра ноќ
Se soglasuvam, so verba vo Bog i molitvi site kje bideme dobro! Nashevo ne e bolest, tuku e sostojba. Se shto treba da napravime e da ja prifatime, da ne se borime protiv nea i taa ke si zamine. Slava na Boga.
Jas znam deka heleksot ne sozdava zavisnost, no ne treba da go zemash na svoja raka. Tresenjeto na racete ti e od psihata, ne ti e od heleksot ili neshto slichno. Ne se grizi, spij mirno. I jas imam bolki vo levata grada, no ne treba da se grizime...i toa ni e najverojatno od psihata Ke pomine! Pozdrav!
Како шо забележа тука си потполно сфатена.. Знам дека неможиш на секој да му објасниш како е и зошто ти се случва кога и сама незнајш. Ете ЈАС ти кажвам дека поминва. Стварно поминва, не наеднаш ама поминва. Прво поретко ќе паничиш, еднаш неделно, еднаш месечно се дури не се умориш доволно и да си речиш упм да фати ќе си живеам. Мене ко ме фатија ваквите чуда бев 4та година средно, најубата година од животот, матури учење требаше, па прослави ваму таму... И после дојде летото и од шо бев зафатена го мачев умот помина само од себе. Најбитно е да го МАЧИШ УМОТ значи решавај судоку, крстозбор загледај се во некоја интересна серија ако осеќаш дека имаш паники ако. ИГНОРИРАЈ. Знам дека звучи тешко ама успева. Нон стоп биди зафатена немај време да мислиш на то, оти сепак се од умот иди... И ќе помини толку ненадејно колку шо дојде... Јас ти кажвам, без никакви АД без ништо... Само психолог. Не бев на психијатар нејќев апчиња. Одев 3-4 пати неделно и поќе ако имав потреба на психолог. И само разговор. До дното на најголемите болки мои, и најстрашните стравој... И се виде од кај иди и дека е то минато дека поминало дека не треба толку интензивно да влијае врз мене... Значи биди јака и упорна.
да ве пашам нешто,дали и покрај тоа што пиете АД имате некогас тешки денови и страв ?????мене тоа ми се случи имав баш убав период долго време и наеднаш без никаков стрес пак анксиозност ,неспиење и страв дека ке полудам.неспиењето и стравот од лудило мене ми се најтешки симтомо.ве молам пишете
Здраво дечки како сте?Јас ве читам целовреме,дури како да ве знам Сакам да ве прашам дали постојано имате лоши мисли? Мене деновиве ми е ептен тешко,постојано мислам дека ќе умрам,само тоа ми е во памет,си правам 300 луди филмови во главава,и само на тоа мислам,дури лоши сонови имам,мислам дека не ми е во ред срцето а направив екг пред неполн месец,но пред неколку дена една жена ми рече дека екгто не било многу веродостојно,нејќам да седам сама дома,а за шетање си шетам сегде,за тоа немам проблем.Пред некое време ми беше подобро,а сега пак ми е лошо дури со појак интензитет,не пијам ништо....Како да ги оттргнам овие лоши,никакви мисли?Станувам со нив и легнувам со нив
Zdravo buba I jas imam celo vreme loshi misli deka ke umram, i za shetanje nemam problem i jas ama koga ti e taka zemi igraj muzika slushaj pej trchaj tie misli ke ti bidat vo galvata no odednash ke ischeznat : ) probuvaj razni nachini chitaj, na net chitaj se samo ne za bolesti I temata medicina, gotvi chisti I slichno ne legaj samo toa e polosho od mislata!
Da daa I jas pijam 2 meseci ad I omam loshi periodi nekogash I demetrinot ne me smiruva, zatoa ne panichi normalno e toa zashto pak ke imash ubav period I pak ke ti se vloshi taka da vo glavnom toa e I takov e anksot : )
Пусти мој знак Јарец,познат аналитичар.... Јас ако не заплеткам неш,1001 мисла во 1 минута...и глупи симптоми и депресија ...и така почнав да се преиспитувам себеси и си праам планчиња.....можеби е глупо ама почнав и нет да користам и да гледам од разни страни совети....еве некои од нив.... http://www.wikihow.com/Change-Yourself и http://thoughtcatalog.com/brianna-w...-truths-worth-reminding-yourself-of-each-day/ и за на крај ви ги препорачувам овие вежби,мене ме релаксираат бидејќи цела сум фатена и врат и раменици...http://www.youtube.com/watch?v=x6MwJhCA_x4 Поздрав и бидите позитивни и насмеани....Замислете го денот кога се ќе биди ВО РЕД !!! Правете она што ве прави среќни ( јас на пример вечерва не излегувам бидејќи другарките се по слави,кој на лево...и сега си пуштив народен микс и исто како да славам и јас со другите) http://www.youtube.com/watch?v=vuL3lWZSlpc ЈК Бивша оптимистка кој е на пат да се врати назад
Здраво Феминки, јас сум нова на форумот сакам да споделам со некој што ќе ме разбери низ што поминувам. До пред почетокот на летото јас бев друга личност што ги мотивира сите со преголема енергија и позитивна и насмеана. Незнам што се смени ама почнав да за задишувам црни мисли постојано и да не излегувам од страв дека сите ќе видат како се чувствувам.Дојде до степен на неиздржливост и бев на психијатај и почнав терапија со хелекс изгледаше како да има мали подобрувања,ама секак неможев да се вратам во нормала. Додатен стрес ми е што заминав да студирам во странство на една година и се нервирам уште толку што ова ми се случи ова баш сега кога постигнав нешто што сакав цел живот. Одлучив да ги прекинам апчињата бидејќи несакав постојано да бидам под лекарства.Ама овие дена ситуацијата ми е многу лоша,неможам да се сконцентрирам на учењето ни 5 мин а тоа не претсавувало никаков проблем за мене, и цело време сум како збунета и изгубена. Цело време мислам на ова што ми се случува немам желба за ништо и секоја мала ситница што треба да на направам ја правам со голема тешкотија. Само си ја сакам личноста што бев претходно, незнам како да го постигнам тоа и додатно се нервирам мислам дека ќе полудам. Сакам да живеам како претходно гладна за живот а не само да постојам. Извинете за големиот пост ама морам некаде да ги исфрлам мислите. Дали ова состојба поминува или ќе живеам ваков неживот и што дали нешто можи да помогни. Фала ви однапред, Поздрав
Dali od anksot ,koga osekam kako vozbuda,i srceto mislm deka mi preskoknuva ili pak mi raboti kako saatbi koga ke legnam si gi slusam otkucaite mozi da mi se osteti srceto,dali na nekoj mu nastanal nekoj poseriozen problem.pozz do site
Здраво на сите! И јас како и сите вие имам проблем со анксиозноста. Сето тоа започна пред повеќе од една година кога имав панични напади, страв дека ке добијам срцев удар, дека нешто најлошо ќе ми се деси, дека ќе се разболам...Сето тоа траеше долго време, кога ситуацијата започна уште повеќе да се влошува со вртоглавици, несоница, губење на апетитот, повраќање....така што морав да одам на психијатар и добив терапија од хелекс 0,25 и сируп еглонил. Оваа терапија ја примам веќе три месеци и се чувствувам одлично, со повремено стегање во вратот и рамената.Со докторот постојано сме во контакт и започнавме со намалување на истата. Но јас сакам целосно да се опоравам, да живеам без стравови, без лекарства затоа што сум премногу млда, имам само 23 години.Од неодамна започнав во теретана со цел да ги оттргнам лошите мисли но јас дури и таму чувствувам страв, несигурност... Дали е возможно целосно опоравување од овој проблем????Дали има некој кој целосно се ослободил од анксиозноста.....
и јас долго време се борам со ова, кога ми е добро кога не и така терам, по потреба некогас пијам дијазепам сега, но вчера ми бесе ептен теско дури и ке се онесвестев мислев дека готово умрев, денеска ми е подобро но пак имам вртоглавица, дали овој период е таков со повеке вртоглавици ради времево или незнам што е , пишете каков ви е баш овој период поззз
natemila jas milam deka e neshto i do vremeto, pa koga e ubavo vreme bash primeti deka raspolozenieto e podobro koga se menuva temperaturata i vozdushniot pritisok nie go osekjame toa, barem jas i mislam deka mnogu vlijae toa nashata anksioznost bidejkji opagjanjeto na vozdushniot pritosok go svakjam kako lele shto ke mi se desi O i preuvelichuvanja ... barem kaj mene kaj vas taka e?
