Прво добредојде мегу нас, се надевам дека овдека со нашите совети колку толку ке ти помогнеме. Знаеш дека сето тоа е до нас и до нашите мисли, и дека реално нема од што да се плашиме, за почеток ете пробај качисе во автомобил, или оди со некој во продавница, па полека полека ке можеш колку толку да одиш сама. Јас искрено некогаш повеке не одам во продавница од мрза колку од страв ама ете ретко одам па и сама, но кога морам одам. Биди малце по храбра и повеке инает води и верувај ке биде многу подобро
Добро ве најдов.. Само да се наогаме во други теми а не овде ти благодарам за советот по пррода не сум баш мрзелива за продавници ,продавницата ми е на 1мин до мене одам ама давам пари кажувам набрзинка што ми треба и бегам,се страмам нервирам ама се надевам ке помине незнам навистина...
Мора да помине, ама мораш да бидеш упорна, јас одев во школо ја зимав малата и бегав дома, одев 1 мин до 12 за да не чекам во школски двор и да не стојам со мајките, ама секој ден поцнав да одам се порано и пораноо, и сега одам 10 мин порано си разговараме во школси двор, па и со наставничката уште по 5, 10 мин останувам намерно и веке ми е супер не осекам напнатост и набрзина да избегам.Трпение и јас уште се борам, кога ми е добро кога не ама мора да се надеваме дека ке помине и да веруваме во тоа дека Ке помине, па на крај краева СЕ ПОМИНУВА, НИШТО НЕ Е ВЕЧНО.
Луѓе мои како сте денес?Времето тмурно,депресивно ама што да се прави ќе го потрпиме уште малку... Едвај чекам да пукни сонце Јас искризирав некни малку сабајлечки но се смирив,ми помина па вечерта дури и на кафе собрав храброст да излезам со дечко што ми се допаѓа веќе долго.Ајде да ви се пофалам падна и бакнеж Го осетив повторно полетот што го имав како помалечка,спокојноста и ми се размрда тлото под нозете но овој пат не од анксиозност Денес сум ок,не смеам да се пожалам,мислите ми се на друго место И огромен поздрав до бубич,натемила и елисабета.Фала ви за позитивноста што ја ширите на темата!
Ме натера и јас да се вратам со мислите назад и пак да ги осетам пеперутките хахаха.. уживај овие моменти се најубави .. те гушкам и имај убав ден
elisabeta прво ништо нема сериозно да ти кажат биди сигурна а второ што и да кажат се е поправливо и никако не се затварај и кукај а особено не го напуштај форумот од кој сите црпиме енергија и сила Со форумот никогаш не си осамена а особено сета болка нервоза и се она што некому не се осудуваш да му го кажеш од разни причини овде можеш со нас да го споделиш а сите имаме искуство за слични работи и се надополнуваме Не сме стручни но искуството ни дозволува да даваме и примаме совети а понекогаш најдеме и решение Ајде види ги резултатите и пак пиши Поздравче и немај гајле ТИ СИ ЗДРАВА
Љубовта победува се па и оваа состојба ,многу личности откако се заљубиле ја надминале состојбата ,имај убав ден
Дали пиете магнезиум б6 ,дали ви помага ,јас пиам на вечер и колко толко ме смирува,сакам да прашам .дали може и преку ден да се пие .
Здраво, уште кога си пишала те исчитав, но бев зафатена имав гостинка скоро 2 недели па немав многу време да бидам активна тука. Инаку, многу ме потсеќа твојава ситуација на мене, затоа ти пишам одговор . И јас така почнав, минатата година некаде, ме фати првиот напад на паника што прерасна во анксиозност, после еден таков шок, не бев јадена едно утро, и дсознав нешто неверство од партнер ова она, и почнав да се препотувам да се нервирам, а после тоа почна да ми се лоши врти повраќа и ме фати страв дека ќе паднам во несвест, па дека срцето нешто ке ми се случи.....и после тој напад, кога завршив на лекар инекција да примам, веќе почнав да се плашам од се после тоа, полека страв ми растеше дека ќе се повтори, дека пак ќе ми се слоши, и еве до ден денес од секој поголем стрес или нервоза некоја таква слична мене ме стега в гради... а дополнително е тоа што кога доаѓа паниката си развивам стравови дека инфаркт ке имам дека ке ми се случи нешто, и тн. И згора на се тоа, тука ми е стравот од депресија, пошто секој ден станувам депресивна, едвааај успевам да се изборам со тоа, не знам дали е тоа депресија или што е , пошто ок сум јас, ете и излегувам и се дружам и по кафиња и се, и сум ок и во текот на денот, ама од континуирана анксиозност, се будев некогаш со немир, со анксиозност и страв уште очите штом ги отворев ќе ми се развиеше страв и чукање на срце. Инаку пред 2 недели почнав да ја читам Panic Away, некој тука на форумот имаше линк ставено да се спушти...и многу ми помогна книгата, ми помогна да си ги смирам мислите, пошто факт е дека нашава состојба е само состојба, а не болест, и дека се јавува како навика , нашето тело и мисли се навикнати на анксиозноста затоа и се повторува се тоа, и треба да се вежба да го одвикнеме. Ти препорачувам и тебе како и на другите да ја исчиташ книгата, стварно ќе ти ги смири тие сомнежи дека ќе ти се случи нешто., со срцето со умот и тн. Еве и јас и денеска сум таква, ми замина другарка ми сенавикнав на неа тука, и тешко ми е малу, сеа депресивно досадно, додека беше таа излегувавме шетавме и тн.. сеа ми е малку тажно, и влегов на форумов исчитав што немав прочитано, и ете имаше таму некој што кажа дека се паѓа во несвест од анксиозност, телото се истоштувало или не знам што.. и се вознемирив. Ама се надевамм ќе успеамм да не мислам на тоа, да се смирамм.. Поздрав
Ajde malku po pozitivni bidete, znaete deka nemate nikakva bolest, toa e samo vasiot um koj si igra igri so vas. I jas bev hipohondrik, po cen den fokusirana na bolesti. Najmnogu mi se manifestirase ankcioznosta preku bolka vo zeludnik, ama onaka Kako trema koga faka. Vo toj moment mislev koj znae sto mi e. Luge, zavrsiv na gastroskopija, so potpolna anestezija, so specijalist koj proveruvase da ne imam cirovi na zeludnikot. Videte do kaj me dovede mojava panika. Sega gledam nazad na rabotite I ne mi se veruva vo koja krajnost odev so mislite. Ne zivejte vo mislite, fokusirajte se na toa sto momentalno ve opkruzuva I toa sto momentalno go rabotite. Koga izleguvate, gledajte gi rabotite okolu vas, lugeto, prirodata, avtomobilite, znaci fokusirajte se na segasniot moment. Koga ste doma I miete sadovi, ili cistete, ili citate kniga....sto I da rabotite vnesete go celoto vnimanie tamu, vo segasniot moment. Zatoa sto ako se zatvorite vo umot I mislite, ke zabelezite deka se pravete mehanicki, a celoto vnimanie e posveteno na mislite, dali na minatoto, ili na idninata, bolesti, bolki, umiracki, I sl. Taka ne se zivee. Ke pominete saati zatvoreni vo umot pravejki filmovi, a pak nisto od toa nema da se sluci. Zaludno izgubena energija....samo se istostuvate. Duri I lugeto koi ne patat od ankcioznost pravat vaka. Site nie go minuvame zivotot mehanicki a celo vreme sme zadlaboceni vo mislite ( sto da oblecam, sto da jadam, da se javam li na drugarkata, me boli gradata, lele da ne imam rak, imam brunki na liceto, ne sum ubava, zosto me gledase toj covek taka cudno, sigurno mi fali nesto Itn) a vo meguvreme zivotot si tece a nie ne primetuvame nisto okolu Nas. A so ankcioznosta ova e uste poizrazeno, nie se izgubime kompletno, tolku sme cuvstvitelni sto sekoja misla sto ni preletuva niz glava ja sfakame seriozno I ne pogoduva. Na sekoj covek mu pominuvaat ilijadnici misli na den. Pa ako Im obrnuvame vnimanie na site ke Poludeeme. No dobrata vest e sto mozeme da gi kontrolirame preku cuvstvata. Ako pocnete da se cuvstvuvate isplaseno, tazno, nesrekno, znaci ve macat losi misli. Vo toj moment pomislete na nekoe bebence, ili pustete si ja omilenata pesna I pocnete da peete, igrajte, ke videte kako vednas ke vi se podobri raspolozenieto a do toa I mislite ke bidat pozitivni. Vo vas e celata kontrola, ne dozvoluvajte na mislite da ve kontroliraat vas.
jas ja imam procitano knigata PANIC AWAY...linden metod....i moram da priznaam:KNIGATA BESE MNOOOOGU GOLEM INICIJATOR DA SE OSVESTAM STO PRAVAM.........!!!!!!!!!!!!......ete taka zaboraviv psihijatar i negovite lekovi koi situacijata mi ja vrtea vo krug i samo krug.....me ohrabri da pocnam so psihoterapija..(vo slucajot GELSTAT)...i ne bese lesno seansite traea 2-3 god.....se dodeka rabotev na sebe si....ZNACI DA!!!!!....SE STO NI SE SLUCUVA E MISLA!!!!!...NE TESKA BOLEST!!!!!!!!!!!!...NIE SME ZDRAVI.....ETE IPOKRAJ SE ZIVI!!!!!...ANKSOT E SOSTOJBA NA UMOT!!!......NE E BOLEST!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
I ne se nervirajte koga nekoj ke vi kaze "nisto ne ti e" zatoa sto ve budat, ve otrgnuvaat od vaseto sozaluvanje i postojana potreba da se zalite I da kazuvate deka ste bolni koga navistina ne vi e nisto. Ako lugeto pocnat da panicat zaedno so vas I uporno da ve prasuvaat za simptomite, da ve sovetuvaat da odite na doktori, da pravite testovi uste tolku zapagate vo zamkata. Koga jas pominuvav niz ova ( a ako ne si osetil, nikogas nema da razberes), decko mi non stop mi vikase "ne se ligavi, nisto ne ti e, zosto odis po doktori sekoj vtor den, ne si 80 godisna baba", na pocetokot se nervirav, no otposle sfativ deka eden mora da e posilen, I da me strese I razbudi I da mi ukaze deka navistina ne mi e nisto, zdrava sum I se mi e vo glavata.
Dragana Јас редовно пијам магнезиум директ и бедоксин и тоа како терапија Ефектите ке се осетат по извесен перид Мене доста ми помогнаа и смирија Моментално правам пауза од магнезиумот и потоа пак ке продолжам Можеби е сугестија или незнам што но навистина ми е подобро а да знаеш пре тоа што се не пиев и ништо и баталив се Поздрав
магнезиум директ какви се јас имаммагнезиум б6 на парче,и хелекс од 0,25,ама не ми помагаат, а некои ми викаат да пробам со диезепам демек појаки биле,пред некојден пиев,,сентис ама емотивна повеке бев само плачев ги фрлив во губре.позз доки55
Dragana продолжи со магнезиум (незнам каков е тој на парце сигурно таблети е) а магнезиум директ е прасок и се стави во уста да се растопи и се голта без вода Пи и Б6 или бедоксин сеедно а ос седативите не ми се бендисува ни хелексот ни диазапамот зошто сум ги испробала Единствено го користам демитринот а ти мозеш да го користиш исто и тоа ако не како терапија тогаш по потреба кога ке се почувствуваш дека наидуваат брановите на ансот и сл.Од почетокот може да ги попиеш како терапија во помала доза а потоа по потеба барем јас така правам Многу се намачив до дека дојдов до оваа постабилна состојба и ги исфрлив еден куп апчиња витамини минерали и др.глупости па затоа се надевам дека и ти ке се средиш Поздрав
И јас ги пијам магнезиум таблети и б6 и навистина многу помагаат.И јас сум добро,од време на време имам грди мисли и тежина,тага ама си давам сила.Поззз
