Анксиозност

@bubic.k
No sum bila na kafe poveke pati no ne vo mojot grad,mozebi i deka po nezgodno mi e tuka da ne mi se sluci nesto a mozebi i deka sum vo ciklus i ete...se nadevam ide na podobro ..

 

Tajna – Pouke za svaki dan

https://mojeknjige.wordpress.com/20...ki-dan-rhonda-byrne/tajna-pouke-za-svaki-dan/

 

Вака ке ве прашам дали некогаш се мислите како да ја составите реченицата кога зборувате со некој и некогаш ви доаѓа да се избуните во цела реченица ?,значи незнам дали е од анкс дали течко мозам да се сконцентрирам ве молам кажетеми аман само се резилам

 

Да,да.И толку сум збунета што ќутам и не зборувам да не згрешам нешто. Глупа дс не испаднам. Ама сега си де опуштив и си зборувам. Иначе концентрацијата ми е намалена ама се трудам. Пијај течности, витамини, читај нешто забавно. Смеј се. И појди на линкот што го пуштив погоре. Има многу корисни совети.

 

леле и јас така често и си ќутам да не испаднам глупа па затоа ме мислат дека сум страмежлива

 

Кога се наоѓате на јавно место (кафич, дискотека, супермаркет итн) и ве фати паника, не брзајте, не се враќајте дома. Идете до тоалетот (пример) или некаде на тивко и пробајте ја техниката вдиши издиши, со затворени очи, смирено, вдишувате длабоко но тоа да не биде вдишување преку гради туку гледајте да вдишете длабоко преку стомак (се надевам ме сфативте, ова е многу битно вдишувањето да биде преку стомак). Вдишувањето иде биде преку нос а воздухот го испуштате полека низ уста. Неколку пати вака и нападот поминува. Се надевам добро објаснив и ќе помогне некому во таква ситуација.

 

Да кога си во друг град не е толку изразено....демек никој не знаеш и да се деси нешто нема да се посрамотиш. Не знам зашто мислиме дека е срамно ако се онесвестиме или слично. Кога имам добиено и мене ми е така, а денес и јас од сабајле некако не бев баш најдобро ама не обрнав внимание и брзо помина.

 

И јас имам заприметено кога сум излезена во друг град не ми е воопсто гајле и поопустена сум а тука во мојаот град добивам напади паника одам во тоалет таму тахихардија ме фака па после се мислам дојдов што дојдов до тоалет сега како ке излезам леле си правам триста филмој дека ке цекам да си заминат сите па да излезам ама реалноста е друга неможи д аостанав во тоалет додека се изпразни кафицот нормалнопа ке соберам сили и ке излезам некако и цело време ке му досадвам на другарките да си одиме ,тие ми викаат аман сега дојдовме што ке правиш дома и така си седам со сила

 

Dobro,ima nekoj so odi na kafe bez problem?

 

има да оние што не се анксиозни

 

Za tie so se anksiozni

 

се шалев јас мислам ретки се тие освен ако се под терапија ама и тогаш не е сигурно

 

има има јас последниот пат без проблеммммм си седев на кафицааа хаххаа

 

Еве и јас ..штотуку дојдов од кафичот во Сити мол...си шеткав со мм, си испив капучино во Тренд или Френд незнам како се вика кафичот пред Сити мол, си поседов со задоволство(ама Скопјани скапо Ви е капучиното) хехехе.....
Е едно време(порано) нозете ми се тресеа уште пред врта, сепотев и во момент се дезорентирав, ретко доседував ...сега одам со задоволство.Одете упорно ..еднаш, двапати...повеќепати ...ке помине ..верувајте ми. Вдиши-издиши, преусмери ги мислите, игноррр, игнорр....Поздрав

 

ехе киснам по кафиња секој ден .. ич немај гајле све ќе се среди со тек на време

 

Jas problem so setanje nemam naprotiv koga imam nemir vednas izleguvam samo doma da nesum

 

Luge gledam drka nekoj od vas napreduvaat so anksot bravoss jas da ne se zalam sum super ama ima nekoi periodi koga znae da mw udri anksot i simptomite ama toa najcesto se slucuva koga treba da dobijam ama minlivo a sto se odnesuva za izlevanjeto vo kafici me faka panika otkako ke vlezam i na ignor go stavam i posle vecerta si tece najnormalnoo a za mojot napredok mora da gi spomnam pozitivnosta i sovetite na dunja i natemilaa blagodarenie na niv uspeav malce od malce da izlezam od mracniot krug na anksioznostaa l:

 

Еее зоце мојааа кога си се запознавме тука колку бевме лошшш. Ама една со друга многу си помогнавмеее.

 

taka e natee kakvi bevme so denovi doma po fb i citajki sekakvi glupostii i red dr rabotii ama sega samo napred nema nazad

 

Mene mi fati pak napad nekako go iskontrolirav ama uste sum pod stres se plasam da ne mi e pak slaba krvta da ne de onesvestam,kako prviot pat so mi bese maka taka mi e,mislam mi se vrti lele so da pravamm