Анксиозност

Откако престанав да ја читам темата "Анксиозност", секој ден и се помалку се чувствувам анксиозна. Меех..

 

se slozuvam so tebe i jas isto dali site ste dobri? sega se logirav posle nekolku meseci i gledam ve nema se nadevam site ste dobri

 

Pomos
Celi lice kako da mi e ukoceno i kako da mi vibrira i tesko disam veke nekolku saati loso se osekjam so da pravam? Ispiv eden bedoksin uste vo 9
Ve molam nekoj da mi pise

 

ne se sekiraj nisto ne ti e disi dlaboko ,trgnigo umot od toa pustisi film ili muzika i ke pomine samo od sebe nikoj ne umrel od toa pozz

 

Srcka sve e na nervna baza. Ti barem si najhrabra i ne se predavas i mnogu pati mene si mi pomognala so soveti.....VERUVAJ ke ti pomine, no treba vreme. Jas denes bev na psihijatar i podolgo razgovarav i mi gi namali helexot od 3 na dve i me prasa dali sum srekna. Pa nemam pojma dali sum srekna, neli navodno srekata e apstrakten poim...imame samo srekni momenti vo zivotov, pa go smena prasanjeto gospozata.....dali si ispolneta. Neznam dali sum ispolneta sega, a bev. Kako moze sega da bidam ispolneta koga dobivam panicni napadi od strav deka sum nesto bolna.....a ne sum....site analizi extra mi ispadnaa......znaci imav uplav od taa jaka bolka. Se nadevam, sakam da se nadevam deka ke ja nadmineme site nie ovaa sostojba. Se e do psihata. Site anksiozni pod hitno da namalat so kafe , cigari i coca cola koi sodrzat kofein i koi doprinesuvaat da se zgolemi ovaa uzasna sostojba. Ova e igra na mozokot....a mozokot od cela medicina e najmalku istrazen. I pomalku citajte na google za sostojbava, toa ne pravi ponervozni. Pozz <3

 

Слушнете,мене многу ми помагаше во моменти на анксиозност и панични напади,пушти ја,седни диши длабоко ,пофтори го истото 2-3 пати и подобри ке си верувај ми.
Јас така успеав да го пребродам периодот на анксиозност и блага депресија,верувај ми самоконтрола,не се предавај никако ! Биди борец,помогни си сама на себе.
Види ме мене сега,после една година паничните напади и анксиозност ми се минато

 

колку што е можно да се избегнуваат стресни ситуации оти после секој стрес пак се наврајќа анксиозноста. АКО ВООПШТО Е ВОЗМОЖНО да се избегнат стресови во ова време.Само напред со убави мисли и пред се непоходно е додека да се стабилизира организмот да се најде соодветен лекар пред се и да се воспостави добра комбинација на лекарства па потоа пополека се ке си дојде на свое место и многу битно ОКОЛИНАТА што ве опкружува да ве подржуваат и блиските а со проблемот да се соочуваме само тогаш кога самите ќе сме спремни иако идело ситуација да се соочам со нешто што ми предизвикува лавина од акнсиозност а не сум можела да се справам т.е сум мислела дека неможам да се справам а сум морала и на крај ке имаш паника и страв но кога ке ја поминеш еднаш ситуацијата и сам ќе заклучиш дека се е во мислите наши, пополека ќе почните да се опуштате... Вежбајте работете макар и по дома и 100 пати недна иста работа само да не мислите на анксот. ВЕ ПОЗДРАВУВАМ ТОПЛО.

 

Не ја посетувам толку често темава како порано.
Одбегнувам да читам, оти некогаш кога се чуствувам подобра да земам да читам само негативни работи ќе ми стана полошо.
Порано темава ми беше најголема подршка.
И јас не сум баш најдобро, на моменти ме дрма, ама па и толку негативност само и мислење дека нешто не е во ред, а сите знаеме дека сме здрави.
Еве мене ме мава сега психата со срцето, некогаш како да снемувам воздух, како болка во срцето ама игнорирам, знам и до времево е, не е салам, колку е топло деновиве.
Ајде оставете малку нет и читање само за анкс, изеете надвор, прошетајте малку, 100пати подобро ќе се чуствувате.

 

Se bese dobro do vcera.
od vcera do deneska ne me popusta teskoto disenje...neznam sto da pravam..mnogu sum voznemirena i poradi nakacenite kilogrami,mislam deka ne trebase da pocnam so ad uste ova mi falese,mi e sram da izlezam od doma,ahh kako mi se srusi zivotot vo sekunda veke neznam sto da kazam besna sum!!

 

Здраво друштво. . Ве читам редовно, мислам дека нема мислење на темава од кога дојдов, што го немам прочитано. Вака, се согласувам со некои дека еден период во текот на мојата анксиозност, доаѓањево на темава ми помагаше, потоа еден период поради негативни мислења и поради тоа што станував се поподложна на секакви дразми да се вознемирувам, почна да ми смета.. ама пошто можам да кажам дека еден битен дел сум надминала, сега сум со задоволство тука, и читам сеуште и сеуште ме прави да се осеќам прифатена, неосамена во оваа состојба..туку со уште мн други што за жал се борат, и чувствувам грижа на совест кога долго нема да пишам..не сакам да биде себично и да сме тука само кога имаме мака и бараме помош и утеха...туку и да дадеме утеха и да кажеме резултати .... Веќе две години истуркав од моето прво пишување на темава, и две години се дружам со анскот, а се чудев коа ми беше тазе и само 6 месеци од појавување, а тука имаше мн што со години се бореле. Борбата најверојатно не треба никогаш да ја прекинете и од неа да се откажете...пошто нормално, во всуштина сите луѓе колку и да имаме истси симптоми, си имаме различни основи , души и карактери, па не се обесхрабрувајте, на секој различно време ни треба додека да се осетиме подобро. За себе не можам да ве лажам пак ке речам, дека сум совршено добра, ама верувајте ми прееелабилна се сметам себеси како личност, преемотивна пренаивна... премека самодоверба што со само еден збор може човек да ми ја разниша....комплекси милион и што уште не. Па сепак, упорна бев, и многу читав а темава, а и факт е дека секое соочување по 4,5 пати со тие стравови што сами си ги створивме од како дојде анксот, со се тоа можете да се чувствувате подобро. Значи не можев во автобус да влезам и до Скопје да одам...не можев во кафич на кафе да седам раат и избегнував сее и сешто. Ама почнав се тоа да го правам... непријатно беше. и страшно и се.. ама после 5, 6 повторивања, ја веќе скоро пола година можам фала богу барем за тоа да се пофалам, дека ги праам работите од кои што се плашев.. а тоа за некој како мене, како нас, е напредок голем. . пошто со самотро тоа придонесов и се помалце да се осеќам како да сум болна, или пак како да ми фали нешто, и да си мислам на тоа дали сум јас нормална како и сите други.. а со тоа ги ослабнав анксиознисте мисли...само со тоа што ни ги хранев.. а не ги хранев затоа што почнав да не се плашам, од мн работи. Не значи тоа дека немам денови кога ме стегаат гради, денови кога се осеќам катастрофално вознемирена или напната,..денови кога сеуште знае да ме фати матење во очи или нестабилно одење.... денови кога, иако со бебешки чекори почнав само дома да вежбнам секој ден и тоа само по 15 мин, па некогаш после вежбање ќе осетам такво лошење и замор, што мислам ќе паднам секој момент... ама , сепак, сум ок. Сакам да верувате повеќе...и да се посветите повеќе на таа мисла дека може да помине,с амо да престанете да ги храните анксиознисте мисли со постојано мислење нанив. сетете се дека како и мн други, еве и јас сум можела да надминам и темнење, и трнење на рака на цела страна на гради стегање на гушење, на неможност да заспијам на раат или па се будам на сред спиење и тн/.. сеее истото го имав... и не е дека целосно го нема. не исчезнува како со рака...ама веруивајте еве се гледам себеси , сега секое трнење на рака, пошто полека вежбав да го игнорирам и да не се вознемирвуамоколу тоа туку да си викам еве го пак истото, сум го имала ова ништо не е, и во рок од 5 м,ин максимум го снемува... секојј симптом го осеќам се послабо.. како сакате сфатете ме, ама факт е дека што помалку го раниме стравот и анскиозноста, тоа помала моќ имаат да не вознемируваат///а не вознемируваат со своите механизми на правење на секој симптом и чувство да изгледаат екстремо страшни/// а не се. Не се плашете.. сите можеме да бидеме добри.. самоо волја имајте и не се откажувајте. ве гушкам*

 

Ооо јас денеска крш испив кафе касно накај 4 поручек сега осетив некоја вознемиреност во стомакот и жестина во пределот на градите го измерив притисокот ми покажа 150/80 но срцето не ми чукаше забрзано мислев дека ке ме пушти но уште ме држе таа вознемиреност во стомакот инаку не осекам паника ниту пак ми е лошо незнам што да направам дали да се напијам еден хелекс немам пиено 2 месеца

 

Premnogu Tesko disenje imam dva dena so da pravam...

 

И јaс имaв вaквo нештo. Амa се нaвикнaв. Ништo не е, сaмo лoшите мисли си влaдеaт. Акo не мислиш нa тoa немa ништo дa oсеќaш. Јaс претхoдните две недели бев супер не чувствувaв ништo. Зaтoa штo успевaв некaкo дa се спрaвaм сo мислите. Амa еве oвaa неделa пo нoрмaлa декa сум втoрa сменa дoјдoa лoшите мисли и се гушaм. Мидлaм декa имaм нештo нa белите дрoбoви недaј Бoже. Амa не е тoa. Психaтa е. Мoжеме ние aјде. Кoлку пaти ни билo пoдoбрo мoже и сегa, утре и цел живoт.

 

И јас денеска имав проблем со тешко дишење

 

I mene mi se imase sluceno toa. Osobeno koga ke legnev da spijam i razmisluvam za se i sesto. Nikako ne mozev da vdisam dlaboko kolku i da probuvam. Tolku stanav svesna za disenjeto sto mislev ako zaspijam ke prestanam da disam vo spienje. Pa posle i srceto pocnuva da cuka silno i site drugi raboti so red koga ke me fatese i napad na panika.

Sega veke nemam problemi so toa. Mene mi pomogna sto pocnav da citam online deka i drugi se soocile i go nadminale toa i deka e normalna pojava.
Pokonkretno se javuva pri nepravilno disenje. Koga uporno probuvas da vdises dlaboko, ne izdisuvas dovolno vozduh. Najdi nekoi vezbi za meditacija, probuvaj da vezbas dlaboko vdisuvanje i izdisuvanje, gledaj film, slusaj muzika, citaj nesto da se opustis i da ne razmisluvas mnogu kako sto pisaa pogore. Mene vezbite so disenje dodeka gledam nekoj film mi pomogna. Namaluvanje so kafe navecer isto pomaga za da ti se prispie.

Najbitno od se e da si povtoruvas deka se e samo do psihata i deka nisto nema da ti se sluci. Stalno pomisluvaj go toa i najdi zanimacija. Koga ke se ubedis samata vo toa ke ti isceznat tie problemi

 

Глупост е оваа твоја мисла,,се плашам дека ова чувство никогаш нема да исчезни,...........Нее вистина...Таква е анксиозностапонекогаш посилна , на време попоминува пак се засилува ама затоа што ТИ така и дозволуваш.Ти и правиш место во твојот живот Ти и придаваш важност и се будиш и заспиваш со неа.Јас ти тврдам дека Ти можеш да живееш сосема удобно и таа да биде минато з атебе ама гледам не си собрала сила за борба.
Со анксиозноста мора ,,машки ,, да се зафатите.Озбилна сум ...зошто знаете дека јас ја победив и сега живеам сосема убаво.Почнете веднаш и сега!!!!
Прво...дали најдовте добар психијатар на кој ке му ,,се растварите од товарот кој се насобрал во вашата душа?(затоа сте анксиозни)
Второ...дали си најдовте работа која ја сакате и која ревнонсно ке ја работите?
Трето ...дали почнавте со некоја физичка активност?(пешачење,јога ,пилатес, фитнесс ...не важно што)
Четврто...дали се средивте, нашминкавте, стокмивте пред секое излегување со глават горе??/
Петто...дали престанавте секому ад рскажувате како ви елошо ....?(никому ..само на психијатарот ...за сите други ЈАС СУМ ДОБРО.
Шесто....дали и кога ви е најтешко и најлошо станувате да заработите нешто и не и придават важност на лошата мисла???
Обидете се барем неколку од овие точки сосема д ги практикувате анксиозноста ќе се намалува и ќе проредува за да на крај сосема се изгуби.Поздрав
Јас ја победив анксиозноста , ке ја победите и вие...Пратете ми е-маил адреси ад ви пратам една книга Паник авеј ...убава е и поучна

 

Така е дуњаааа....... има денови кога ми е тешко...ама шминката на мене и на посао. Нема ништо невозможно. Се е возможно кога се сака. Сегаа без проблем одам секаде самаа и да ме нападне некоја не сакана мисла или паника си викам во себе..... се е добро и ке биде добро...можам јас ништо не ми е. Поздрав до сите и само храбро ништо вишеее.

 

Требa мнoгу пoзитивa дa се шири тукa aјде дa успееме сите зaеднo сите дa се спaсиме oд oвa. Пишувaјте и пoстoви кoгa ви е дoбрo и кoгa сте успеaле вo секaкoв мoмент дa гo пoбедите oвa.

 

Mislam deka tebe ne ti pomagaat ad sto ti gi prepishale a plus I te debeleat pobaraj da ti ja smenat terapijata..jas pijam seroxat I toa ne ni pocnav celo apche da pijam a mnogu mi pomaga,dodusha povekje sama si pomognav psihicki I ne se zdebeliv,mozebi imash potezok oblik na anksioznost od mojot ama sepak prashaj go psihijatarot,gi falat apchinjava

 

Eve jas da se pofalam,vikendov bev na proslava od rabota vo Struga so spienje vo hotel,otprvin bev reshena da ne odam zatoa sto neli so anksioznosta se smetav za nesposobna da odam a potoa si rekov zdrava si,prava si zosto da se ogranichuvash I otidov I super si pominav I nisto ne mi beshe,ako pocustvuvav mala neprijatnost,izleguvav malku na vozduh I I mavav shamar na anksioznosta