Многу се нервираа моите и не сакаат да одам.А, тој шо се гледавме ми рече дека биле Охрид за Продиџи и пиел многу и пушел трева 4 дена не знаел накај тера.
Jas imam 35 god. sostojbata pred da pocnsm si elicea bese strasnaostojan nemir,stravovi neodredeni,glavobolki,tahikardija,uzas izlrguvsnje od doma nikako srav od nesvrstica,od silen napad,gusenje,imav i mnogu vrtoglavica,no sega poleka edno po edno isceznuva.Mozam da kazam deka podobruvanjeto bara mnogu trud borbata e uzasno teska no ako imas nades deka le pobedis ke picnat rabotite da se pomedtuvast od mesto na mrtva tocka.
Asentra e megu najdavanite antideptesivi,go davaat na mladi,toj ima najmalku nesakani efekti i rezultatite se vidlivi brgu od zemanjeto na tetapijata. Na pocetokot prvite dva meseci dobro e vo kpmbinacija so heleks za podobar i pobrz efekt.Heleksot deluva momentalno go smiruva stravot i panikata a a ntidepresivot go pokscuva nivoto na hormonot serotonin vo krvta ili hormon na srekata i zatoa deluva duri posle 2 do 3nedeli od pocetokot na terapijata.Dozata postepeno se zgolemuva,za da se navikne organizmot.
Kolku vreme pies kako si i dali uspevas so drugi tehniki da si pomognes ako nemaat eliceata efekt mozebii potrebno e da se smenat kaj site ne e isto,
pa gi pijam 2 godini ama sepak istotot e samo shto pak ima podobruvanje od pred da gi zemamm da gi pijam ama pak tuka se simptomite
Moras da bides uporna misli na ubavi raboti,sama si stvaraj obvrski gledaj da ne se zatvatas doma ,komuniciraj ako nemozes nadvor togas na telefon.Mozes da najdes i hobi ako imas vreme se ke pravis samo da ne mislis na toa ,da ne te opsednuva,moras da pocnes od nekade veruvaj ke ima rezultat.Moj predlog pred da zaspies navecer vkluci ja ana bucevic na youtube vkluci slusalku i meditiraj so nea mene mi pomaga toa. i najbitno veruvaj deka ke pomine sekoe utro smej se vo ogledalo i kazuvaj si deka si zdrava,najzdrava taka neka pocne denot.Ako epten ne odi pocni da prabes promeni na sebe,frizura ,nokti ili dr. sekoja promena pozitivno deluva na nas.Dr. od Filip vtori me sovetuvaa na napravam promeni vo navinot na zivot i gotovo ,se ke trgne vo posakuvan pravec.
anksioznost i sega ovaa godina e mnogu izrazena nemozev veke sama so godini se macev zatoa od psihiatar prepisani gi piam eliceata ,morav da pocnam so dopolnitelna pomos od hemija zaglaviv epten a sega odi na podobro ama seuste ne e toa toa.Mnogu citam ,imam nades pocnuvam da menuvam toa sto mozam i taka se spravuvam glefam da sum zafatens postojano,sega ke pocne ucilisteto drigo e jad inaku nastavnik sum
Zosto mislis deka ne mozes si probala li kako ti e koga izlezes od doma neli mozes da soberes hrabrost da mu se zainatis i da odis nsmerno protiv toj strav,a znaes li deka nisto nema da ti se sluci,ti si zdrava sama si praves da se custvuvas taka bidi hrabra sprotistavi se i prifati ja sostojbata ako japrifatis pola si se izvlekla sama. Napi se heleks i izlezi za 15minuti pocni ,moras ova e momentalno nema vecno da ostame vo tebe i toa go znaj. A potoa koga ke se setes ke ti e zal sto se si propustilarekrasni mirni prosetki ,luge na koi i nedostigas ,kafe so drugarka itn.
Ajde majaana iskluci se i izlezi ova e prekrasna kvecerina ,pogledni nadvor ubavina ijas sega izleguvam na prosetka sama ke pesacam ne se plasi pa na kraistata i da ti bide nesto ima luge ke ti pomognat so sea pa taka de zberi malce hrabrost .aj izlezi pa ke pises kako ti bilo vecer ke vidis deka super e nadvor a ti gledaj vo zelenilo i uzivaj pusti go mozokot da odmara so toa dobro ke si napravis.
Majaana ajde izleguva sto cekas makar na pet deset minuti nesmees potojano doma i toa so decata izlezi tie davaat sila za se ova i jas go pravam ,samo pogledni gi vo oci tvoite decinja i stravot ke iscezne ,ajde za niv go napravi toa posakaj silno vo tebe tie da se raduvaat badvor so tebe.Ajde maku samo na tvojata ulica super e nadvor ajde da se prodetame nisto nema da ni se sluci toa e samo vo potsvesta toa e iracionalni misli,nestvarni.
