Витамини, витамински препарати и суплементи

Има кај нас?

 

има да
Овој го користев

 

Овие две комбинации се доста ефтини од најдобар бренд и б-комплексот ги содржи сите Б витамини. Може да се пијат секој ден и без разлика дали се пие нешто друго зашто вишокот се исфрла преку мокрачата. Тоа значи Б и Ц телото не ги складира природно за разлика од витамините Д, К, Е

 

За да се исфрли вишокот низ мокрача бубрезите се поттикнати да работат постојано а то на долги стази носи последици. Се што е вишок внесено во организмот носи последици. Креатининот ги уништува бубрезите. Иначе овие витамини се најбарани во аптеките и се доста добри.

 

Дали сакаш да кажеш дека земањето на суплементи е непотребно или штетно? (пример б комплекс, вит ц..)

 

Извинете што се мешам.
Сака да каже членката дека на долги стази, не се зимаат ниту витамини/суплементи,бидејќи бубрезите работат многу повеќе за да исфрлат се што е вишок. Оптоварени се и носи последици.
Паузирај и со витамини и со суплементи,ако ги внесуваш долго време. Вода е најдобар чистач на бубрези

 

А тоа да. Јас немам земано суплементи одамна така да сега сакам да пробам некои антиоксиданси и детокс суплементи. Али се соглсувам дека треба и да се паузира

 

Треба да се припази како и да е.
Јас имам камчиња во бубрези, мене не ми одговараат суплементи, се се лепи на бубрези.
Најмногу Л карнитинот ми направи проблем, ме издехидрира скроз,завршив во болница

 

Ох ти ја разбирам скрос ситуацијата, мајка ми исто од скоро имаше проблеми од камче во бубрег. Али она ништо нема земано суплементи па ете, како настанале стварно не знам. Можеби некои организми се посклони од други. Тој л карнитин е суплемент нешто за слабеење претпоставувам? Веројатно требало и повеќе вода со него да пиеш
Нож со две острици е работава, од една страна сите сакаме да пробаме некои суплементи, дали витамини или нешто друго, а од друга страна не знаеме колку сето тоа им штети на бубрезите... Така да најдобро веројатно е некој баланс, земање на суплементи али и правење добри паузи

 

Се што е хемија,прави штети. Колку човек и да е здрав.
Л карнитин е топач на масти

 

Се што е одпоќе во организмот прави штета макар и вода. Суплементација се користи некој период 2,3 месеци па се прави пауз за да се опорават и рецепторите.

 

Не е штетно туку е покомплексна темата па треба да се објасни подетално.
Витамин Ц односно аскорбинска киселина и витамини Б (8 витамини) се витамини што се раствараат во вода тоа значи не се складираат во организмот и вишокот ќе се исфрли во мокрача.
Постојат и витамини што се складираат и се раствораат со масти тоа е најпознатиот Д витамин што може да биде во две форми Д2 и Д3.
Конкретно Ц и Б комплекс треба да се пијат со голема чаша вода за да се растворат.
Витамин Ц може да се пие од 500 МГ секојдневно без престан и до 1000 МГ и кај млади.
Понатака постои хиповитаминоза и хипервитамниоза. Првата е кај дефицит и се јавува најчесто кај Д витамин. И Д витамин е препорачливо од 1000 единици да се пие цела година, кај постари исто. А да дојдеш до хипервитаминоза од Д витамин е многу тешко во денешно време зашто се создава преку сонце и суплементацијата кај мнозинството луѓе е потребна. Од водените витамини преголеми количини може да појават на пример дијареа.
Така не е точно дека клиничките дози на витамини прават проблем со бубрези затоа што освен кај тие со бубрежни болести ако витамините се земаат според упатство прават само корист.
Минералите од типот на магнезиум може да се пијат со многу вода цела година. И тоа што е најважно помеѓу сите овие што ги споменав не постојат интеракции за меѓусебно негативно влијание. Освен за мускуло скелетен систем делуваат и за имунитет и за подобро психичко здравје.

 

Хемискиот создаден витамин во лабараторија не е иста структура на абсорбирање и искористување како што е внесена од храната.
Не е битно само колку внесуваме,битно е и колку од тој минерал и витамин имаме добивка,искористливост.
Кај хемиските мултивитамини содржат фолна киселина а и во голем дел има и токсини кој иако се во многу мала количина но на долги стази можат да создадат проблем. Истите тие витамини можиме да ги внесиме преку храната. Доволно е во текот на денот да се изеде една свежа салата и малку овошје помеѓу оброци и евеги сите потребни витамини. Многу нетреба да им се верува на суплементите пошто на денешно време се е вештачко се е хемиски состав. Доколку се има потреба од користење на додаток,доволно е 3 месеци да се користат па мала пауза. Ниту еден суплемент неможи да ја замени храната.

 

Сепак е за витамини и суплементи не за здрава исхрана. Секако дека од храната подобро е да се внесуваат природните витамини меѓутоа добар дел од храната е загадена кај нас поради катастрофалниот воздух што се лепи по почвите и отпадни и фекални материи во водата со која се наводнуваат цели површини.
Што се однесува до основните витамини Ц, Б комплекс, Д3 и минерали од типот на магнезиум може да се внесуваат без престан и кај лица со различни болести и кај спортисти и кај стари. Има некои минерали од типот на цинк и селен што се за имунитет но не смее да се претераат меѓутоа овие не се во основната категорија.
Суплементи се широк поим има многу суплементи за бодибилдинг што не треба да се земаат на долг рок меѓутоа тука не спаѓаат витамините и дел од минералите.
Друга работа е што Б витамините ги има најмногу во месото и тие што не јадат месо или малку конзумираат потребна им е суплементација за цел живот. Истото важи за Д3 кај стари што не се изложени на сонце.

 

Здраво
Ве молам искуство со чај од мака.

 

Не знам за чај, ама јас пиев суплементи од мака и тоа подолг период и не приметив буквално никаква промена.

 

Исто.

 

Maka не е за слабеење.

 

Па кај пишав јас за слабеење? Промена само за тоа ли се однесува?

 

Spored mene najdobar mix se ovie, vrven kvalitet. Gi ima vo Zegin. 370den. za 60 dena.



BIOTIN za rast na kosa, najevtin so najgolema doza ima vo Eurofarm, DM i drugi apteki od Jamieson.



Plus shampon so biotin ke ima uste pogolem efekt.



BETA KAROTEN za mazna i temna koza, cena 700 den. za 90 dena. Ima golem efekt ako se soncate bar 30min dnevno (na terasa, dvor... bilo kako)