Витамини, витамински препарати и суплементи

Dvete gi pies odednas ?

 

Да, може и два пати на ден.

 

На Солгар, по две дневно пред спиење. Топ ми е.

 

Имаат глицинат ? Не знаев , цитратот го зимав огромни ми беа таблетите за голтање

 

Имаат, chelated magnesium. Тој е бисглицинат. Пиев и на Healthaid, не осетив нешто посебно од него, ама овој на Солгар ми делува, подобро спијам навечер.
Големи се таблетите, на Healthaid се малку помали.

 

Го земав на хелт еид веќе , следно ќе го пробам и овој . Мене и цитратот ми делуваше супер за спиење , но во последно време ми работи анксиозноста , па ми сменија глицинат.

 

Ако ти е за анксиозност ашваганда на Нау, предобро нешто.
Инаку и јас ги користам на хелт за спиење супер се.

 

Мн лошо ми делува мене ашвагандата цел ден сум поспана , енергија нула

 

И магнезиумот е добар, смирува не дека не, сега со ова војната пак ми почна стравот, ама пак многу подобро ми е со нив кога сум под стрес. За подобри резултати после месец дена ќе приметиш, кај мене така беше. После голем стрес со анксиозност овие ме вратија во нормала, ашваганда не смеам поради тироидната инаку радо би.

 

Дали некој ги има пиено ImmunoComplex Cink таблетите? Како сте задоволни?

 

Дали матичен млеч е добро за имунитет?
И дали има голема разлика од 2 и 5 грама?

 

Според моето искуство нешто најдобро.

 

А дали знаеш дали е голема разликата од 2 грама и 5 грама матичен млеч?

Ќе купам сигурно, но не знам дали со 2 или 5 грама.

 

Од аптека ли ќе земаш тие како во епрувета што се?
Подобро земи од некој проверен пчелар. Тоа се дозира во зависност од годините и килограмите. Од таму каде што земав ми кажуваа по колку капки на ден.

 

Не не, планирам да земам помешано матичен млеч со мед. Од оние тезгите низ град кога има саем на мед.

 

Здраво женски,
Дали може да ми препорачате каков магнезиум би можела да пијам, има еден куп фирми не знам каков да земам, до сега пиев од кесички и во кој период од денот го пиете?

 

Магнезиум глицинат или цитрат земи си, најдобро се абсорбираат во телото. Now или Solgar се добри фирми

 

Магнезиум од глицинат и цитрат најдобро се апсорбира ама и најмалку магнезиум има во нив. И со now, solgar, обично по неколку таблети треба да земаш дневно па ни месец дена нема шише да ти трае.
Пробај земи магнезиум од омникум, има голема количина оксид и помала доза цитрат. По моја математика повеќе магнезиум би се апсорбирало од една таблета од омникум магнезиумот отколку од 3 или 4 од now foods или solgar.

 

И јас го користам овој и е единствен од кој сум приметила дека ми е ок.
@eli25 Малку се поголеми таблетите вистина, ама бар не ми прави проблем со цревата и течна столица. А магнезиум цитрат ми прави секогаш и не го сакам.
Има и некои ќесички со три вида магнезиум во нив, ама цитратот колку и да го има во нив, пак ми прави вознемирени црева.

 

Да приметив дека се препорачува неколку таблети на ден од Солгар, но лично мене и една ми правеше разлика. Моја пријателка докторка ми кажа да внимавам и на дневната доза магнезиум заради вознемиреноста на цревата. Дозата ми рече треба да се прилагоди зависно од физичката активност, полот (тежина) и и секако здраствената состојба (некои здраствени проблеми може да бараат поголема доза).
На пр. за здрава жена што физички е активна и спортува повремено ми рече дека е доволно 350 мг. За сопругот на пр. ми рече дека е во ред да зема и повеќе (370-400 мг). А мене лично неговите дози ми беа преголеми и ми сметаа.