Ке си направиш говедски бујон ке си го поделиш и ке си го замрзнеш тоа ти е колаген место да купуваш плус е класа подобар зашто не е синтетизиран , бујон најдобро се прави прво ако ги испечеш коските на 180 45 мин до час и 15 пишими лична порака ке ти објаснам.
Открив дека имам дискус хернија, па некој ако може да ми каже какви вежби може да се прават. Реално никогаш немам вежбано, не седнувам по цел ден ама не е тоа тоа. Сакам да почнам со вежбање дома, па ако знае некој да ме насочи.
Фала ти што се грижиш за мене. Фала богу добро е све. Завршив веќе и со витамини и суплементи после скоро 4 месеци пиење. Бев на преглед за физикална и ми рече бидејќи е мирна состојбата да не правам затоа што може да ја влоши. Ми препорача вежби некои за дома, пливање на грб, и бања ми рече во Банско во Струмица во Цар Самоил. Тоа е се за сега, понекогаш имам некоја слаба болка од време на време во раката ама е краткотрајна и се смирува. Се надевам сите сте добро и на сите им посакувам брзо закрепнување
