Дневно мени за трудници

Д. тост со кашкавал, чаша јогурт. Р. тавче гравче, колбаси, печени пиперки. В. мали кроасанчиња 7 дејс, чаша млеко. Овошје лубеница и сливи.

 

Д: oвесни и лен сo млекo aрoнијa кaкao мрaз и мед. oвa блендирaнo (oд кaј ми е идејaтa зa oвaa глупoст не знaм aмa вкуснo беше oзбилнo)
У: слaдoлед и нес кaфе
Р: пицa и зелкa сaлaтa
В: не мислaм декa ќе ми се пријaди кaснo беше ручекoт
(Мнoгу глупo мени )

 

Кафе и парче торта од пудинг и бисквити.
Појадок: шопска салата, леќа и 2 варени јајца. (Без леб)
Ужинка: сладолед на стапче и една мала наполитанка
Ручек/вечера: сендвич со маргарин намачкан, мортадела, кашкавал, домат, краставица и сирење.
Пред легнување млеко.

 

Доручек..
Поховани тиквички,поховани црни домати,толчени пиперки со сирење,домат салата и јајце на око.
Десерет куглов колач со ореви,сега едно турско и лимонада.
Ручек ќе има месо печено под фолија со компир,морков,кромид.
За вечера планирам нешто по лесно.

 

Д. интегрално пециво со кашкавал и маслинки и чаша јогурт. Р. леќа , салата зелка и краставици. В. помфрит со сиренце. Ужинка мафинка, диња и лубеница

 

Ауу од кога никој не пишал.
Денес петочки скоромно...
Доручек посно лиснато + маслинки.
Ужинка пржена пченка.
Ручек гравче и домат салата.
Ужинка круша јаболко и грозје.
За вечера пак малку гравче.Слабо апетит последниве недели.

 

Ја со зголемен апетит сега
Д:две варени јајца,парче сирење и парче интегрален леб со путер
У:кафе и парче торта
Р:салата (марула,домат,краставица,пиперка и сирење)
У:овошен јогурт и нектарини
В: ке бидат шпагети со доматен сос
И пред спиење обавезно чај од нане и квики

 

Д: кифла со ванила крем
Р: шпагети со сос од домати, сланина и к.павлака
В: шпагетите од ручекот и кечап
Измеѓу зебра колач неколку парчиња, какао и чај од нане.

 

Д:две парчиња интегрален леб со путер и мармалад
Кафе,овошен јогурт
Р: мешана салата
Ф'стаци,ореви, сутлијаш со пудинг, јаболко,две нектарини
В:мекици со сирење ке се прави

 

Едно турско за рассонување
Една банана пред доручек
Доручек киснато со изварка и парче коглов.
Ручек пилешки џигерчина,домат салата,сирење,јајца на око.
Вечера пирошки + кисело млеко

 

Доручек црвен потпечен ориз со компири и зеленчук,црни потпечени домати со магдонос и лукче,домат салата,пржено пресно крапче.
една лимонада и турско кафе.
Ручек палачинки со лукче.
Една банана
За вечера грав и ајвар

 

Д.
Варен ѓеврек и маслинки.
Р.
Гравче, царка салата, потпечени везени пиперки, маслинки.
Калинка и банана
В.
Некоја салата

 

Д: / покасно станувам а и не ми се јаде општо најчесто е смути,или кришка две лебче со било што

Р: 2 чинии спанаќ со ориз чорба плус јогурт, без леб,не јадам леб на ручек и вечера

В: со оглед на тоа шо обожавам спанаќ и јогурт не ми бега истото
Уз пат денес грицкам оревчиња

 

само ручек ориз со копанче 1 кришка леб и пинџур

 

Mojot apetit znacitelno e namalen od toa sto mi bese pred bremenosta , no se trudam da jadam kolku mozam poveke i raznovidno .

Menito od vcera :
D:Jajce na oko so dve puter lepcinja i sok od portokal.
Uzina: Ovosje (banana i kivi) i nekolku kocki cokolado so lesnici .
R: Peceni kompiri so stek vo kari sos i marula.
Pak uzina vo docnite casovi:Cokolado,fsteci i sok od portokal.Ova moze da se kaze i vecera deka mi bilo .

Denes samo sto mi zapocna denot pred malku ,so macnini bez povrakanje, no mora da se jade .
Dorucek za sega samo :Banana i nekolku morkovcinja , a otposle sendvic so pavlaka i kiseli krastavicki .

Inaku samo sto citav eden nutricionista sto napisal za trudnici vo rana bremenost...Kako treba da izbegnuvaat da konsumiraat ananas , krusa , crn biber , cimet , suvi slivi, nane caj , kafe . .Dobro kafe se podrazbira , bidejki go isfrlal kalciumot od organizmot , no za drugive produkti ne znam kolku e tocno.

 

Д: Јајца на око со урда и две парчиња леб.
Ужинка: Едно јаболко и бадеми.
Р: Риба и компирчиња
В: Некако немам идеа. Јадев печена тиква може и толку ќе да е.

 

D: Lepce so ajvar i sirenje
Uzina: Ovosje (banana i malini )
Sok od limon
Rucek/Vecera: Lazanji

 

А дополнителни вистамини земате?

 

Д:две парчиња интегрален леб со путер и мармалад
Малку кус кус со сирење (друштво на кере и праев)
У:јаболко, неколку мандарини,кафе,колачиња
Р:салата и супа
За вечера имам кроасан со шунка и сирење