Исхрана во бременост

Ама порано се знае што јаделе грав, ориз, костени... и ние да јадеме тоа нема потреба да читаме глупости ама денес и нетрудни треба да се запрашаме што јадеме а, камоли трудни.

Не дека е нешто којзнае колку опасно, ама пак кога веќе знаеме зашто да не ги одбегнуваме соодветните јадења. Сепак тоа е личен избор, но убаво е да знаеме и да споделиме знаење .

 

Јас се си јадам како и претходно и леб и тестенини, само гледам овошје и зеленчук да внесувам. И пазам на тие работи шо ги наброив погоре. Еве денес правев крвна слика се е супер, а и бебето супер си напредува.

 

Јас имав читано што е штетно и знаев дека сланини вратчиња и тие месни работи не се ок. Алииии работев на такво место каде што имаше такви работи и си правев ролнички со сланинче кашкавалче компирче кечап мајонез поточно се нездраво сега кога ке ми текне што се можело да ми се деси. И многу ме освежуваше сок газиран дека лето жешко и си пивнував ова се при крај на почетокот се пазев ептен.

 

самата риба не содржи жива, туку кожата на рибата... затоа не е препорачливо да се приготвува рибата со кожа а не па да се јаде...

 

А зошто треба?
Јас две деца здрави родив а млеко ме пијам цели 26 години

 

Zeni, daj predlozete nekoe meni
Veke nemam pamet sto da jadam, se mi e odjadeno.

 

Еве има тема таква, можи ќе ти се најди

https://forum.femina.mk/threads/Дневно-мени-за-трудници.23468/

 

Dorucek: cedeni sokovi, nekoe ovosje,zitarici so mleko ili jogurt, jajca vareni,przeni, moze i pasteta( ne mora sekoj den), namaz so leb, popara so kiselo mleko,testenini( poretko) lisnati kifli....

Rucek: zelencukova salata ( marula, krastavica, domat, lukce, kromidce, cveklo...), riba, kompir( varen-pire, pecen, pomfrit), razni vidovi na mangji ( kompir, spanac,boranija, grasak, turlitava...), oriz, razni vidovi meso....

Vecera neka bide slicna na dorucekot, t.e.polesna hrana.
Vo globala jas ovie jadenja gi vrtam, moze uste nesto ako ne mi teknuva vo momentot.

 

Ве читам сите трудници јадете овошје и зеленчук секој ден.
Јас не јадам редовно не можам, зеленчук ретко а овошје еднаш во неделата ако каснам нешто и тоа со сила, во блендер исто неможам, кога забременив си купив блендер еднаш го искористив и толку така стои.
Млеко не пијам, јогурт и сирење скоро секој ден јадам.
Знам дека не се хранам здраво и не внесувам доволно витамини, ама неможам овошје и зеленчук со сила да јадам.
Има некоја што јади-јадела ретко како мене овошје и зеленчук.
Пијам само фемибион 2 и магнезиум.
22недела сум.

 

Стави ги во блендерот ама со повеќе вода, можеш да додеш и капка млекце.
Направи го течно како сок.
Ќе си го испиеш, а сепак ќе внесеш малку овошје.

Во форма на смуди и јас многу не го сакам, густо ми е.

 

Еве разгледајте тука, некои продукти се штетни
americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/

 

Јас па во почетокот многу внимавав што јадев. Ама веќе ми здосади од здрава храна.
Сега си поткаснувам и нездраво ама салати и овошје обавезно. Салатите се единствено нешто што мислам дека можам цело време да јадам. За другото ми се менува вкус. Ама па сега на работа ако не понесам од дома од друго место не ми се јаде. Дома сепак знам како ја измивам и во сода обавезно отстојува.
Млеко имам трауми од детство и ич несакам освен за чоколино и житарици, ајогурт гледам да пијам секој ден.

 

Исто и јас овошје многу ретко јадам, еве денес изедов 2 киви, ме фати стрв. Еднаш си бев направила природен сок од грејпфрут, лимон и портокал, ама воопшто не ми пријаше, ме заболе желудникот од него и од тогаш крај овошје. Едино по некоја банана ќе апнам понекогаш. А, зеленчук секојдневно јадам. Ручекот ми е секогаш зеленчук, дали манџа или печен, и свеж како салата обавезно.Месо повеќе пати неделно јадам и тоа свинско и пилешко, риба не можам. Млеко пијам секој ден. Сувомеснато одбегнувам, ептен кога сум излезена јадам.

 

Јас се сум јадела во бременост.
Така и доктори ми напоменале.
Да читам секој продукт што ќе го земам не можам.
Не велам дека не е подобро пастеризираното но ете јас не сум практикувала верувам и икс други жени.
Секој со своето крај краева.
А и секоја медицина е различна од држава до држава.
А ќе се сложам само со фактот дека гугл навистина преувеличува многу работи. Човек од памет ќе го мрдне ако се зачита и занесе.

 

Колку и дс се трудиме да се храниме здраво веќе ни храната, а уште помалку овошјето и зеленчукот ги имаат истите хранливи материи како порано. Според мене сепак се битни додатоците, а осовено фолната