(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Пред месеци дојдов до мојата идеална и имав 49 кила(немам проблем со бројкиве, ги пишувам), ама последниов период качив 4-5 кила кои сега ми се вишок, а треба да симнам толку колку вишокот за да бидам таман.
Мојот начин на исхрана е ист како кога ги симнав тие неколку кила и дојдов до 49, ја држам УХ, ама не сум мрдната од килажата(се плашам да не нема и понатака ефекти, ама пак ќе ја држам, не се одкажувам ја лесно) а крајот на Март ќе ми биде 50ти ден, и вежбам,орбитрек 30 минути и други вежби.
Пијам вода по литро, литро ипол или две, еве су сега со шишето до мене.
Обавезно секој ден пијам зелен чај по една чаша(демек да убрзам)
Леб и тоа црн(со белиот сум оддамна скарана) само по една кришка во скробен и протеински, другите денови или пица или тестенини и благо само во јагленохидратен ден. Ама ми е некако шубе, си јадев бадеми, лешници, морски оревчиња и смокви и урми ми е страв тие да не дебелеат.
Ко ќе ме фатеше криза за благо пиев чоколадно млеко па си викам и тоа дебелее(поарно бело) и од сега само бело пијам, чоколадното млеко скроз го исфрлив.
И тоа е тоа, многу трпение треба.
ЕДИТ: Морав да напоменам, без разлика дали се три кила или 30(скраја да е) за симнување, на секому му треба максимална поддршка зошто патот до убаво тело не е лесен.

 

Девојки ПОМОШ.прочитав за таа диетата со јаворов сируп и мислам да почнам ама незнам...? и сум слушнала и нешто за со вода и лимон сабајле па као демек помалце ти се јаде или што ти го знам...симнав и вежби од Синди Крефорд и си вежбам.Ајде помагајте ...подршка?

 

да прашам дали некој има искуство со диетата 20 дена
1 макарони со сирење
2 ориз со сирење
3,4,5 пилешко со салата
6,7,8 телешко со салата
9,10,11 риба со салата
.
.
.20 ден благо

мислам оној кој ја држел ќе ја препознае ,ај ве молам мислења ,да не за џабе се трудам

 

И јас сум на диета веќе недела дена не сум многу поправена , но доволно за да не ме фати ништо што имам дома, пошто се се мали бројчиња, и ужасно се нервирам поради тоа Не јадам благо ич, јадам само малце црн леб, правам вежби кои ги наоѓам на интернет и се масирам со relax & tone . Се надевам ќе има резултати Инаку да си се пожалам дека порано, пред неколку години кога ќе држев некоја си диета ми беше многу полесно, а сега пусто стрвно сум станало се ми се јаде, ми крчат цревцата Ама ќе издржам морам

 

Леле која диета.
Пред 2 години ја држев и ослабнав 13 кила за 2ипол месеци со диетава. Секако со мали паузи

Јас лично ти ја препорачувам, тие 20 дена да ги издржиш има и те како резултати
Само пази на дваесетиот ден. Јас јадев чоколадо за готвење и пошто беше лето кога ја држев јадев само по еден сладолед. Тоа би било тоа на ,,благиот,, ден.

 

некако јас немам периодов желба за јадење и ослабнав некои си 4 5 кг за многу краток период да речам 2 3 недели,али не дека нешто сакав него не ми се јадеше и сега кога се освестив дека сум ослабнала почна да ми се јаде,значи се е на психичка база,како да си ослабнам уште 2 3 кг, али исто ко до сега со заборавав да јадам,нејкам диети зашто повеќе мислам на храната....

 

јас ја почнувам од денес, 10 дена треба да пиеш од сирупот и за тие 10 дена ништо не треба да јадеш , можеш само вода и чај од нанеда пиеш, можеш да ослабнес 5-10 кила за 10 дена, но потоа треба да внимаваш со исхраната ....еве ти нешто повише за сирупот

Spoiler

http://www.gladijatori.com/vitalia-%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B8-%D1%98%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%BF_p321.html

 

Иако имам причини за да барам поддршка(која ја добивам) имам уште поголеми причини да продолжам понатака и да ви бидам и вас еден мотиватор плус т.е да ви дадам поддршка на сите вас што ви е потребна.
Можам само да ви кажам дека не сте сами без разлика колку сакате да слабеете, тоа запамтете го.
И тие што сакаат 1 и тие што сакате 10 запамтете не сте здебелени за ноќ, па така ни преку ноќ не очекувајте чуда.
Она што НИ треба е: упорност, борба, цел, мотив и истрајност и издржливост.
Ко да си на фронт и на секој начин гледаш да преживееш, епа така ќе го сфатам ова, секој од нас ВОЈУВА, и гледа да извојува победа и на крај да биде победник во битката.
Посакувам сите да бидеме победници и на крај да раскажуваме како ние успеавме да бидеме победници.
Одиме понатака.

 

Јас од утре имам намера да ја почнам ефикасната седумдневна диета што ја има на подфорумов. Цела зима варирам,ама намерата е да почнат мускулчињата кои ги имам да се отцртуваат соодветно.
Има некоја што ја држи оваа?! Ми делува едноставна која не захтева кување не знам што се не.

А инаку,Лукс е во право. Без разлика дали се 30 кг вишок или 3 кг,еднакво тешко е,иако времетраењето можеби на едните е подолго. Иста мака е. Сум била и во двете категории,чесен пионерски збор дека е така.
А да,имам 54,5кг во моментов,пред 10-15 дена беа 52,ама јбг. Таргетот е мал,50 рамни,ама борба со лавови и до тие.

 

Јас и задоволна сум засега, утре е петтиот ден, сакам да завршам една недела, а после уште едно кругче.
Намирниците се лесно достапни, и евтина е.
Никој не ми одговори колкава количина на овошје е дозволена, ама претпоставувам максимум две парчиња.
Па изборот паѓа на еден портокал, или киви и портокал со турско без шеќер.
Мислев ќе имам проблем со толку варен компир, ама ок е, еднаш варен, еднаш печен, остана уште пасиран (не ја сфаќам логикава, ама нејсе, правев се' по список).
Единствено денот кога имаше една чаша јогурт, ја испив пола литар Цацко... прости ми боже, не беше нагласена количината на чашката.
Се шалам, претпоставувам е 250 мл, се почастив уште една.

И така.
Добра диета очекувам -5 кг за две недели.
Тие 12 на девојката што ја напишала се малтене... sci-fi.

 

Епа штом така,од утре сметај ме и мене и мајка ми за диет бадис!
Јас искрено се надевам дека за една недела ќе ги смкнам,ете ќејф ми е на душава да дојдам до таа моја 50ка! Па после ќе терам ко што си е редот.
Мене и количината на макароните ме занима колку е. Ајде сиренцето,па околу 50 грама,до 100,ама воопшто количината?!

 

i jas планирам да ја започнам зедумдневната диета, од УН ослабнав 7 кила, ми останаа уште 2-3, пред да ја започнам диетата бев 60, стасав до 53, а сакам да стигнам до 50, до велигден, зошто празници, оно ово иако ќе внимавам, пак сигурно ќе качам 2, висока сум 162
Сакам да прашам кој има искуство со зелениот чај, некаде читам дека се пие пред, некаде после јадење, што е подобро?

 

и јас ја почнав, вчера прв ден, ок беше, денес некако осетив многу глад, незнам зашто, а иначе ја држев ун два месеци и деновите со овошје супер ги издржував понекогаш и само со две овошки поминував, навидум делува лесна ама барем кај мене не е, денес втор ден ама ја прекршив, на младенци бев морав утре продолжувам како ништо да не било, и незнам зашто ама мислам дека нема да има кој знае каков ефект, можда 1кило неделно, дај боже да се лажам ти посакувам среќа па пиши импресии

 

Епа јас одам ојачана и со физичка активност. Три пати неделно по саат и пол вежбање,а може и ќе додадам уште еден ден,ќе видам како ќе бидам расположена.
Леле се кандисав,готово,да ме тепате ако кенкам,а ако попуштам (оваа мајка ми ќе заебе работа осеќам) не знам што да ми направите. Во недела имам збиранка у природа,ќе си носам свое и ќе си ќутам како попче,шо да правам!

 

Баш така, сиренцето е според мене од 50-100 гр, толку е грамажата на едно нормално парче.
Макароните - една чинија, ни преполна, ниту празна, околу 100-125 грама поточно.
Количината на стек - едно парче, парче и половина ако премногу си гладна и една мала шолја ориз (за последниот ден).
Јас би играла така, сосем доволно треба да е за ручек.
Супата од зеленчук си е обична супа од ќесичка, со тоа што јас и додадов малку свежа сецкана брокула да се врти низ неа.
Денес, на петтиот ден вагата покажува -2 кг.
Не е лошо, не е.

 

извини, а супата е бистра, или во неа има тестенини ( фиде) ?

 

Don't let today's weakness ruin tomorrow's dream...

Ете така мала мотивација
Инаку и јас овој пат конечно сум решена да ги симнам НАЈТЕШКИТЕ последни 3-4 кг. И никад више да не ги вратам, никад.

 

citam ama ne mi e jasno koja dieta ja drzite?pozdrav

 

^ Ефикасната седумдневна диета.
dieti/efikasna-sedumdnevna-dieta-t6464/

И да, супата најнормална, со фиде.

 

Пријавувам успешен прв ден без супата,овошјето и чајот,плус нес со тро шлаг,ништо страшно.