(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Јас како учителка ќе ви дадам за домашно, и на вас и на мене.
Значи по можност секој ден тука да реферираме шо сме изеле во текот а денот
Секој петок инфо за килограми (може и обем).
Вака предлагам, за да се срамиме ако одиме по неправилен пат. Секако дека ќе изиграеме зрело, без да лажеме
Шо викате?
јас од утре може да почнам? Денес имам теста за јадење и јас ко Жапче

 

Феминки сакам да споделам искуство со вас, препорачаните диети можат да имаат резултати големи доколку се предржувате до нив но со искуство ви кажувам дека со тие диети од кога ќе престанат бидеќи секоја диета има рок колку време да се придржубаш до неа после некое време килограмите многу лесно се враќаат.Престанав да се придржувам на диети и почнав сама да си правам ланец на исхрана скрос го тргнав свинското месо јадам само пилешко и говедско често знам да си експериментирам со салати не пијам сокови се придржувам на вода и цедевита благо каснувам чат пат пошто и онака не сум некоја мераклика на благо гледам да пешачам колку толку или пак да имам низ дома некоја активност исто така возам и точак рекреативно без фрустрации и имам ефекти.. Резултатите не доагаат брзо но се осеќам многу подобро и полесно за исвршување на активности вака од 60 кила сеа имам 54 со тоа што чат пат знам и да се опуштам со јадење и пиење

 

Posle sekoja dieta,teloto e kako subger,upiva se sto ke se vnese. Hidratite se prvi koj sto teloto ke gi iskoristi pa potoa se mastite i op naglo sebeleenje. GENETIKA.
devojki so 50kg i siroki kolkovi a slabi race, kakvi i dieti da drzi nemozi celosno da go izmeni izgledot na kolkovite posto takva i e genetikata.
Kaj un dietata posle prestanok,20 dena da promenat ishrana 5kg se vrajkat kako nisto. Toj nutricionist so ja izmislil pisal kg ne se vrajkale so e nevozmozno. Drzev dieta i za 7 dena 4 kg vrativ itoa so treninzi dobra ishrana i suplementacia.

 

Еве јас прва ќе реферирам.
Мусли, јаболко, пастмајлија, 1 лажица сладолед, макјато и 2 еспреса без шеќер. Машала.

 

Девојки и јас да ви се придружам. Пишав тука пред месец и половина, но не почнав никаков режим, си продолжив пак со неактивност и неконтролирано јадење И еве конечно во петокот се ставив во ред, ја почнав 21 дневната диета за детоксикација, одамна мислев да направам прочистување на организмот и еве конечно се решив, по завршувањето на детоксикацијава планирам да се вратам на стандарна шема, од се само умерено.

Од детоксикацијава го терам четвртиот ден, за денес: појадок смути од банана, јаболко, чиа семе и аронија, ручек боранија и краставичка, за вечера ќе јадам салата цвекло и морков рендани незачинети.

 

Уште еден update од мене - 5кг

 

Одлично.Како за старт и не е лошо.Размисли пример шо се уште можеше да изедеш.
Утре поумерено.
Јас за денес кажав не раскажувам.имав баница планирано ама и непланирани други гревови направив
Од утре ајде

 

Пошто се наспав, нели..денот почна па, со фанфари да го наjaвам. Белким ке ми влиjae.
Детокс. И денес и утре. Цитрусни овошки, гумбир, марула, ротквица, вода. Куп вода.

 

како да се натерам да пијам повеќе вода. Стварно внесот на течности генерално,а со тоа и на вода ми е минимум. Ептен...И телото ми реагира дека сум недоволнохидратирана, од низок притисок кој башка опаѓа, до кетони у мокрача.
Ем и на биро си имам ставено шише со вода, демек за да пијам. Тоа ден- два и толку.

 

Освен да го накреваш шишето, друго решение нема, Еспадрила
Стави си тркалца лимон внатре. Нане и нешто слично..ако тоа прави да ти е занимливо и да сркнуваш..пробај Ем фин детокс е.

 

Јас пијам многу течности ама поседен период нешто ми се дешава
некни изпив многу течности сигурно повеке од 5л па затоа вчера и денес сум отечена целата
затоа планирам денес лимон цеден и зелен чај да пијам да изфрлам
и јас ке ве дружам од денес

 

Може да ја споделиш диетата или да ми ја пишеш во ЛП?

 

@Adriana.O, повели. Мислам дека за оваа зборува. .
https://forum.femina.mk/threads/Диета-21-ден.26969/

 

Или е оваа или една друга видов на форумот. Кога ќе виде ќе ни каже за сигурно, баш сакам да ја пробам.

 

Диетата трае 21 ден и првенствено е за детоксикација на организмот, но и се слабее бидејќи се јаде лесна и нискокалорична храна.
Забрането е шеќер, кафе, алкохол, производи од животинско потекло(месо, млечни производи и јајца) и глутен.

Јас го терам петтиот ден.Денес на мени: појадок смути од банана, малини, бадеми и микс од четири семиња, ручек ориз со печурки и младо кромитче, за вечера салата не знам уште од што ќе биде.
Пијам и цеден лимон секое утро, а во текот на денот две шолји чај за слабеење на Good nature.

 

Малце срам ми е да реферирам денес, ама ај, може ќе ме држи срамот до утре, па нема да јадам толку.

5-6 чајни колачи, ѓеврек, пола парче торта (без шеќер, ама сепак калорична), салата, спанаќ со ориз, пола парче леб, 2 урми и 3 еспреса.

Проблемот беше тоа што не појадував на време, си го заборавив појадокот дома. После не можев да се сопрам.

Вода пијам ко камила, барем со тоа сум како што треба.

 

Блазе ви за водата. Морам и јас
Да реферирам до сега
Појадок пола доза мусли со јогурт и семиња. Викам пола доза дека не ја изедов стандардната доза, од причина шо сум си зела од едни мусли кои не ги можам баш
Една банана
2 турски и 1 макијато
Ручек печен компир, печено пилешко и зелка салата. Без леб
Еден залак крофна
Се надевам нема да ме фати лудило до прва, особеномшто малата не ми е добра и ќе биде дооолга ноќ. А тогаш неконтролирано бутам благо.
Ќе видиме
Виш ју лак ту ол

 

Cajno kolace ,kafe 7days kifla ,5 kolaciki i pileski dzigeri i leb za vecera banana i nekolku bademi . Taka dietalno haha i nikako dietalno haha

 

Аууу ве шијам сите
2 краставици +2патлигани направив една голема шопска со рендано сирење
2турски кафинја и вода
то је све

 

Како да се справам некогаш кога многу ми се јаде, неподносливо ми е пијам вода ама не помага.Хелпп