(Морална) Поддршка за сите што сакаат да ослабат

Jas denes bev epten neumna. Ke se izedam ziva, epten me grize sovesta... Ovosen den, a jas jadev hamburger.. Ama morav, pod prisila.
Prodolzuvam i vetuvam deka nema poveke da prekrsuvam!!

I mojata cel e -15. Najprvo glavna cel mi e da oslabnam do pocetokot na septemvri zato sto sum na mnogu bliska svadba, pa sakam da izgledam ubavo i da mozam da si najdam fustan.

Ke izdrzam.

 

Jas ne razbiram Kako pod ''prisila'?
Dali ti pravi dobro? Dali se krieme pozadi istoto, izgovori?,

Na rabota so sva I svacega me ponuduvaat, kategoricno ne , a , ne ne objasnuvam zosto. Nikoj ne znae.

Koi I da e, ako ne pocituva dovolno, ke ni go pocituva zborot ili ednostsvno - stanuvam I si odam.

 

@zeka ти мене на прав пат ќе ме донесеш.

 

Dobro utro

Den 10ti

@waterllady , samo hrabro. Ne se otkazuvaj I ne potkleknuvaj na iskusenija

Go cekav denot da se falam Kako Malo Bebe. Se e polesno koga ke odeme nagore se denovive a nadole so kilogramite

Ic ne se preokopiram ako izgleda taka. Bas sum opustena... Samo si go kazuvam ona od srce, radost..

NEMA kupuvanje obleka dodeka ne vidam -10 kg na vaga...

Inaku imam cel plakar naj naj alista za taa kg.. zal mi e sto stoi zakljucen uste nesto ke padne za castovka de

AJ curici..

Zaminav na rabota..

Po pat ke go mislam dnevnoto meni..

Ubav dennn

 

Засилете мотивациски муабети и фотки,видеа и за вежбанje, можда ке се упишам на аеробик на краj ))
забушавам деновиве, и jaс. Времево ме депресираше некако и ме успори.
Ке победиме, некоj ден.

 

Јас пак тука
Се мислам која диета да ја почнам, не оди веќе вака. Не одам по нагорна линија ама не ни слабеам. Цело време имам +10кг
Може ќе ја почнам 8 кг за 8 дена, со таа од 78 кила дојдов на 70 и од тогаш само си се одржувам.

 

Ден 36ти!

Бицепсите конечно ми се приметуваат!

Вчера едвај одев и рацете ме болеа премногу од што претерав со теговите два дена по ред, ама сепак вежбав вчера покрај болката, за да сабајлево се разбудам и приметам дека бицепсите мааалку ми станале пооформени.

Денес на мени:

Д: смуди од манго, една чаша
У: јатки и семки
Р: грав, ориз, грашок со многу салата
у: манго (може и нема да ми се јаде)
В: домашни шпагети со сос од домати

Бев огромен зависник од благо, впрочем, како повеќето од вас. Кризи ме фаќале ако не изедам нешто благо после ручек поготово, не можев да се концентрирам на работа од што мислев на благо, благо, благо. Арно ама откако качив многу кг за краток период благодарејќи на дрчноста и плус здравјето малкуцка ми се влоши, решив да кратам сѐ што ми штети и од тогаш (пола година помина) можам на една рака да избројам колку пати сум „згрешила“ со некој десерт или јадење што не требало. Си се убедив себе си и нема да дозволам нешто да ме поколеба да се вратам на стариот начин на живот. Некои пријатели и познајници ми префрлуваа на почетокот, демек не сум нормална ама јас си ги имам аргументите убаво наредени и не им молчам, така да брзо ме откачуваат за ваков муабет, не сум им интересна.

@waterllady реши за себе дека ова ти е потребно и батали што ќе ти кажат другите. Ако ти е полесно да ги игнорираш отколку да објаснуваш, кажи дека веќе си јадела, не си гладна и тоа. Луѓето воглавно не се навикнати на балансирана исхрана или ако им го кажеш зборот „диета“ веднаш ќе почнат да ти се смеат и трудат да саботираат. Ама стој на својот став и не се давај.

@zhap4e Има тема за фитнес и мотивации, ја таму редовно постирам, повели линк.
Приклучи ни се, па макар и со jumping jacks само, мора од некаде да се почне.

 

@SV1911, tnx Ќе почнам се надевам и нив да ги следам и да се мотивирам. Не пешачев ич деновиве ради времето, иначе..доволно ми беше шетањето покрај Кеј и зјапањето во сите вежбачи, трчачи ) за да се мотивирам.

 

Утроо,ме немаше некој ден ама останувам згодна
Доручек терав ист,густ јогурт со свежи боровинки и шака апетисани,ручек е салата со парче интегрален леб(р’жан или спелтин)
и вечера пак лесно нешто.
А да,каснав топка сладолед,по некое кафенце со капка/две млеко и така.Ама добра сум,и апетитот не ми прави збрки,на “Вие” сме со него

 

Добро утроо.
Одиме од денес храбро и истрајно.

 

Denes na meni

Ponadok
Dve praski I banana.
Rucek
Dve lazici letna mangja, Edna riba I domat salata
Za vecera sopska I dve jajca.

 

Првите 2-3 дена припазување - никаков резултат, дури и малку имам качено. А благо не сум јадела 3 дена, башка во ПМС

Среќа што одам на одмор. Во најмала рака ќе се вратам иста, а во идеален случај ослабена. Никогаш не сум се здебелила на одмор. Само да можам да пливам.
Се јавувам за 10 дена со нови информации. Држете ми среќа

 

Си порачав многу работи од интернет, 1-2 броја помали од тој што носам. Поголема мотивација амин!

 

За сега варено јајце и кафе. Комбинација да се стави нешто во торбата ради реда,ем мозок да се разбуди. Вчера денот у пешачење мина. Две тури-денска и ноќна. Туку, да не се зезам, да изберам некоја локација за аеробик и да излезам од оваа успореност и старечка улежаност))

 

Helloooooooo cikaassss

Den 11ti

Pojadok
Edna banana. Imav I kruski no so rabotata zaboraviv
Rucek
Cinija lekja so pikantno luto feferonce I domat salata so rendano sirence. Tri kriski crn leb
Vecera
Sopska I piperki.

Taka..

Imam podobruvanje vo metabolizamot, osekjam. Taka. Mnogu sum srekjna, zosto ne pocnav porano, se obvinuvam. Ne e tesko da bides dosleden za svoe licno zdravje I eatetika..

I utre rabotam. NEMA odmor za zeka. Bila vredna, dobra zasluzila dupla nadnica Oti se grizi za sebe.
U koj svet ziveam

.... Vremeto odminuva.... Tajm... Tajm...
.. resenie - sporot so kilogramite

 

Јас кога се гледам ваква дебела ми се чини никогаш нема да ослабнам. Место да добивам мотивација кога се гледам, јас губам..
Си порачав едно кошулче М величина, пошто претежно работите што ги носам се М. И не ми влегуваше... Значи не да го облечам и да ми стои тесно, туку воопшто не ми влегуваше.

Срам. Како дозволив до овде да дојдам?
Море одиме упорно и истрајно. Мора да се ослабне.

 

Ден 37ми!

Денес пауза од вежбање и 20+ саати постење од храна за постигнување на аутофаги.

После постењето јадев манго со семки од диња и мелено ленено семе, а потоа два сендвичи со хумус, марули, домати, к.краставици, маслинки.

Истото го мислев на почетокот, ама кога почнав да приметувам резултати си се заблагодарив самата на себе за истрајноста. Така да, не се давај, ќе стигнеш до целта!

 

Dobro utro devojki

Den 12ti

Imav potesna maicka , sega ja oblekuvam za na rabota, - komotna. Radost, detska radost...

Nemma mnogu vreme za pisuvanje.. vecer ili utre na raport...