1. Овој сајт користи колачиња неопходни за неговото функционирање. Ако продолжиш да го користиш, значи се согласуваш со нашата употреба на колачиња. Прочитај повеќе.

Мојот фитнес ден (+ мотивации)

Дискусија во 'Фитнес' започната од EleMental, 22 октомври 2012.

  1. do-re-mi

    do-re-mi Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јануари 2013
    Пораки:
    1.056
    Допаѓања:
    16.013
    :hai:

    Од неделава (пон., среда и денес):

    Screenshot_20220912-114314.jpg

    Screenshot_20220914-124812.jpg

    Screenshot_20220915-113658.jpg + пешачење 10 К
     
    На simoncelicius, Cosmic Girl, sunshinebabe и 3 други им се допаѓа ова.
  2. Reina.Gitana

    Reina.Gitana Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2020
    Пораки:
    1.798
    Допаѓања:
    19.208
    Пол:
    Женски
    Здраво друштво :hai:

    После повеќе од 3 недели пауза дефинитивно се враќам во игра и јас.:muscle: За денес можеби малку претерав како за почеток, ама некако се чувствував мотивирана и немав желба да застанам.:lol: Искрено многу ми фалеше вежбањето и одвај чекав да почнам пак.
    Screenshot_20220918-144700_YouTube.jpg
    Останав верна на пешачењето скоро секој ден. Да не правам цела ретроспектива од претходниов период, ќе постирам само мал дел од овој месец каде бев активна со повеќе чекори. (hollest)
    Screenshot_20220918-205918_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20220918-205932_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20220918-205941_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20220918-210127_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20220918-205949_Samsung Health.jpg
    Се читкаме :sun:
     
    На Cosmic Girl, sunshinebabe, do-re-mi и 2 други им се допаѓа ова.
  3. andrejko82

    andrejko82 Форумски идол

    Се зачлени на:
    9 јули 2013
    Пораки:
    3.521
    Допаѓања:
    55.309
    Пол:
    Женски
    Денес во план е сленово видео



    Морам неделава да сум подисциплинирана..
     
    На Cosmic Girl, do-re-mi и Reina.Gitana им се допаѓа ова.
  4. INNERBEAUTY

    INNERBEAUTY Популарен член

    Се зачлени на:
    9 јули 2017
    Пораки:
    2.446
    Допаѓања:
    5.403
    Пол:
    Женски
    А има /нели имаше тема каде се споделуваат резултати постигнати као трансформација пред и потоа ( и измеѓу) ? :)
     
  5. sunshinebabe

    sunshinebabe Популарен член

    Се зачлени на:
    16 мај 2020
    Пораки:
    821
    Допаѓања:
    6.754
    Пол:
    Женски
    Епа женски здраво на сите:hai:

    Не знам колку од вас се сеќаваат, но се дружевме еден период и се си беше ОК ама потоа престанав со вежбање се здобив со повреда на ногата и ред други работи...

    Е сега, сакам да се вратам во некоа рутина и полека повторно да почнам со вежбање и да си го фатам редот ама пусто немам никакв МОТИВАЦИЈА:clap:;(

    Некои tips како да си ја вратам мотивацијата оти едвај и на работа одам:rofl::rofl:

    BTW: Редовно ве следам овде и браво за сите вас:clap::l:
     
    На Cosmic Girl, andrejko82, Reina.Gitana и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  6. do-re-mi

    do-re-mi Популарен член

    Се зачлени на:
    13 јануари 2013
    Пораки:
    1.056
    Допаѓања:
    16.013
    @sunshinebabe :hai:. Што било - поминало. :hug: Штом си решена да се вратиш на вежбање, мој совет ти е - само почни (ко слоганот на Најк: just do it :D). Не утре, не од понеделник. Денес.

    Сериозно, не треба кој знае каква ментална подготовка. Почни кога можеш и колку можеш. На твое место би почнала со 3 дена неделно, по дваесетина минути и кога ќе добиеш моментум сама ќе осетиш потреба да зголемиш број на тренинзи и времетраење. Значи, постепено, без форсирање, без грандиозни планови и неостварливи цели. За почеток, одбери видеа што ти се допаѓаат и што знаеш дека можеш да ги извежбаш. Со време, зголемувај на "тежина" и интензитет. И тоа би било. Потоа сè e полесно.
     
    На Cosmic Girl, sunshinebabe, Ajronmen и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  7. Reina.Gitana

    Reina.Gitana Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2020
    Пораки:
    1.798
    Допаѓања:
    19.208
    Пол:
    Женски
    @INNERBEAUTY Има, темата е префрлена во Скриено катче.

    @sunshinebabe Најголема мотивација треба да бидеш самата ти, желбата да си здрава и силна. За почеток не мораш да се форсираш со интензивен тренинг. Чекор по чекор додека стекниш навика. Кога и така не оди, тогаш пробај за инает да вежбаш. Не прај други работи во животот за инает, ама за ова може да пробаш.:rofl: Мислам дека нема поголема мотивација од тоа да видиш и почувствуваш и најмала промена на своето тело. :D

    Колку добро сум извежбала денес.:muscle: Иако по план беше горен дел, тоа ќе остане за утрешниот тренинг.
    Screenshot_20220920-193253_YouTube.jpg
    + кратко пешачење (hollest)
    Screenshot_20220920-203444_Samsung Health.jpg
     
    На do-re-mi, Cosmic Girl, andrejko82 и 4 други им се допаѓа ова.
  8. Ugly Duckling

    Ugly Duckling Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 август 2018
    Пораки:
    3.605
    Допаѓања:
    43.046
    Пол:
    Женски
    Ај здраво. Како оди?
    Да не ве лајкнувам сите да не досадвам.

    Охох од кај да почнам, болна бев, не вежбав недела/две. После почнав со старото планче од Памела колку да се раздвижам, а сега неколку дена вежбам со Ана. Се надевам нема пак да има големи паузи. Кладов некое килце и реално не ми пречи, ама треба знак стоп сега, доста е. :D
    Еве од последните три дена:
    1.
    Screenshot_20220921-001329_YouTube.jpg 2.
    Screenshot_20220921-001402_YouTube.jpg 3.
    Screenshot_20220921-001428_YouTube.jpg

    И еве пак јас со (де)мотивација.
    FB_IMG_1663696141563.jpg

    Се читаме утре. :sun:
     
    На do-re-mi, Cosmic Girl, andrejko82 и 3 други им се допаѓа ова.
  9. Reina.Gitana

    Reina.Gitana Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2020
    Пораки:
    1.798
    Допаѓања:
    19.208
    Пол:
    Женски
    Денес: :muscle:
    Screenshot_20220921-143420_YouTube.jpg
     
    На do-re-mi, andrejko82, sunshinebabe и 2 други им се допаѓа ова.
  10. Ugly Duckling

    Ugly Duckling Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 август 2018
    Пораки:
    3.605
    Допаѓања:
    43.046
    Пол:
    Женски
    :hai: :hai: :hai:

    Денес:


    Мотивација:
    Screenshot_20220921-202222_Instagram.jpg
     
    На do-re-mi, Cosmic Girl, andrejko82 и 3 други им се допаѓа ова.
  11. INNERBEAUTY

    INNERBEAUTY Популарен член

    Се зачлени на:
    9 јули 2017
    Пораки:
    2.446
    Допаѓања:
    5.403
    Пол:
    Женски
    Мислев нешто како progress tracker со се food diary и изгубени/качени кг.(неделно, месечно...), без слики мислам, али фала ти. :)
     
    Последна измена: 22 септември 2022
    На andrejko82 му/ѝ се допаѓа ова.
  12. INNERBEAUTY

    INNERBEAUTY Популарен член

    Се зачлени на:
    9 јули 2017
    Пораки:
    2.446
    Допаѓања:
    5.403
    Пол:
    Женски
    Едит: Невермајнд, ја најдов во морална поддршка, не знам зошто мислев дека се една тема. Слептур.:tmi:
    Ама па нема за оние што сакаат да се здебелат.....:?: Ај да одам на соодветен шалтер...
     
    На andrejko82 му/ѝ се допаѓа ова.
  13. Ugly Duckling

    Ugly Duckling Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 август 2018
    Пораки:
    3.605
    Допаѓања:
    43.046
    Пол:
    Женски
    Има ваква, само шо не е активна многу, нема споделување пред, потоа и измеѓу. :D
    https://forum.femina.mk/threads/Како-да-се-поправам.179/page-87#post-6304743
     
    На INNERBEAUTY му/ѝ се допаѓа ова.
  14. Ugly Duckling

    Ugly Duckling Форумски идол

    Се зачлени на:
    16 август 2018
    Пораки:
    3.605
    Допаѓања:
    43.046
    Пол:
    Женски
    Со оглед на тоа дека е после 12, ова е од вчера:
    Screenshot_20220923-021032_YouTube.jpg
     
    На do-re-mi, andrejko82, Cosmic Girl и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  15. Reina.Gitana

    Reina.Gitana Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2020
    Пораки:
    1.798
    Допаѓања:
    19.208
    Пол:
    Женски
    Вчера и денес пешачење (hollest)
    Screenshot_20220923-190936_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20220923-190948_Samsung Health.jpg
     
    На do-re-mi, andrejko82, Ugly Duckling и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  16. Cosmic Girl

    Cosmic Girl Популарен член

    Се зачлени на:
    20 јануари 2020
    Пораки:
    2.126
    Допаѓања:
    8.312
    Пол:
    Женски
    Цела недела сум крш. Се настинав а неможев да одморам секој ден одев на работа, дома со триста обврски и некако ко на полошо сум денес :(
    Вежбање и точак на standby се ставени додека не се опоравам. Тешко ми е што постојам во моментов, а не па физичка активност...
    Ама не се давам на депресија. Си пуштам песнички на кои вежбам и одма ми креваат расположение.
    Еве дел од нив ако ви треба идеја:

     
    На do-re-mi, andrejko82, Reina.Gitana и 2 други им се допаѓа ова.
  17. Reina.Gitana

    Reina.Gitana Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2020
    Пораки:
    1.798
    Допаѓања:
    19.208
    Пол:
    Женски
    Одлично започнат ден со експлозивна енергија и тренинг за долен дел. Оваа плејлиста од видеа вторпат ги вежбам, ама знам дека за врзо време ќе ми станат едни од омилените вежби за задник и нозе.
    Screenshot_20220924-103841_YouTube.jpg
     
    На do-re-mi, Cosmic Girl, andrejko82 и 2 други им се допаѓа ова.
  18. Reina.Gitana

    Reina.Gitana Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2020
    Пораки:
    1.798
    Допаѓања:
    19.208
    Пол:
    Женски
    Пак јас.:lol: Активно ја завршив оваа недела и фатив ритам повторно со вежбањето после паузата. Два дена горен дел, два дена долен дел и 4 дена пешачење. Ќе терам вака и следнава недела. (fingers)
    Денес:
    Screenshot_20220925-091010_YouTube.jpg
    + кратко пешачење (hollest)
    Screenshot_20220925-231443_Samsung Health.jpg
    Утре ќе биде ден за одмор
     
    На do-re-mi, Cosmic Girl, andrejko82 и 2 други им се допаѓа ова.
  19. andrejko82

    andrejko82 Форумски идол

    Се зачлени на:
    9 јули 2013
    Пораки:
    3.521
    Допаѓања:
    55.309
    Пол:
    Женски
    Леле супер сте..јас некако по моја пресметка по 2 максимум 3 пати во неделата од 5 предвидени вежбав .. (овие две недели)
    Морам да се вратам поозбилно на вежбањево..
     
    На do-re-mi, Reina.Gitana, Cosmic Girl и 1 друга личност им се допаѓа ова.
  20. Reina.Gitana

    Reina.Gitana Популарен член

    Се зачлени на:
    12 декември 2020
    Пораки:
    1.798
    Допаѓања:
    19.208
    Пол:
    Женски
    За денес по план беше долен дел со моите омилени вежби за задник и нозе, но овојпат со една мала измена во плејлистата.
    Screenshot_20220926-232432_YouTube.jpg
     
    На do-re-mi и sunshinebabe им се допаѓа ова.