Несоница (инсомнија)

Дувам пред спиење

 

Мене некогаш ми се случува земам Лунерба

 

Гледам асмр видеа со масажи, чешкање, шепотење, или слушам релаксирачка музика и медитирам.

 

Физички сум активна во текот на денот и избегнувам дремки. Значи никако спиење преку ден колку и да сум уморна. Така ноќе полесно заспивам.
А ми помагаат и мене асмр видеата, баш такви какви што кажа и @Snowflake97

 

Гледам видеа со мачки секогаш пред спиење на Pinterest и после спијам поубаво..

 

Пуштам на јутуб усисивач

 

ахахахахахахахахахах која легенда си ти крај

 

Скоро сите што имаат деца мислам дека го имаат испробано ова а и фен исто така. Или јутуб или чистење по дома.

 

Најубаво нешто

 

Стварно помага ова со усисивачов или?
@elimkd

 

Само да напоменам нешто за магнезиумот како суплемент.
Кај голем дел од популацијата може да има негативен ефект - несоница.
Направени се доста истражувања, но ниту едно не дава одговор зошто е тоа така. Ама сепак, магнезиумот може да го има тоа дејство, да го разбуди телото.
Инаку, тоа е еден од најдобрите суплементи, и најневеројатните минерали кои може да прави чуда во телото.
Најдобро е секој лично да тестира дали му одговара да го пие наутро или навечер.

 

Пушташ видеово да брчит 8 саати и за три секунди кома ова се дешават

 

Wow
Како ве успива ова.Ја углавном за да заспијам ми треба црна темница+ штама
Сеа добро можам да спијам и на забавс али преферирам штама

 

Чај од маточина во комбинација со get sleepy подкаст.
Thank me later

 

И јас преферирав исто ко што пиша дур бев млада и не толку згодна како тебе
Иначе овие се викаат бели звуци кои најчесто се користат за смирување на бебенце, еве во моментов во позадина си брчи тивко и јас веќе навикнав и ме смирува

 

Не само усисивач, мене ми помагаат и звуци од фен, вентилатори, летање со авион итн. Секако, сите овие ги наоѓам на youtube. Пиши само white noise и ќе ти излезат еден куп.

 

Пуштете си бушење со бушалица

 

Ја ова го имам слушано само
Првите минута две
Го имам постирано во некоја од темиве памтам

и со транс можам да спијам или било каква музика што си слушам, ама ова усисивачи вентилатори-не.
Ме нервираат такви звуци дур спијам.Среќа ја усисивам по дома, па не се усисива дур спијам
Највеќе пред да заспивање ме нервира ако врне и капките една по една ми се удираат во лимот над глава.Како во моментов.

 

Пробајте со асмр видеа на јутуб. Многу помага и баш опушта

 

Јас син ми од 4 месеци го успивам вака со бели звуци дали усисавач, фен, вентилатор, битно нешто што бучи, од почеток ми беше ужасен овој звук и мислев ќе се пореметам ако го слушам долго, ама веќе се навикнав па и јас некогаш така заспивам, ама почесто си пуштам асмр што шепотат или такви со масажа и одма сум во кома.
Сега по ново (модерно) гледам на тик ток има навечер обично многу снимаат вакви лајв асмр и топење.