Што спреј е тоа Доктор ти го препорача? Јас кога сум под стрес оставам телото да ми се бори, после полека се враќам во нормала. А мислите нормално дека се тие, секогаш ќе бидат поврзани со моменталниот стрес.
Знам, и во право си. Се плашам дека не ќе можам после без лекови. А интрусивните со егзистенција ги нарекувам така оти се премногу и пречести.
Да, мелатонин. Има мирис на ментол. Едно прскање под јазик е еднакво на 1 милиграм мелатонин. И ме успива за 10, 15 минути највеќе. И ме смирува некако, баш она чувство дека ми се спие го имам. Не, не се будам, како што се будев со други слични апчиња. На приватно се, не ми ги препишал лекар. Ми има кажано некој што ги користел и одамна сакав да ги пробам. Интересно е тоа што, пред да почнам со спрејов, пиев мелатонин од 5 милиграми и НЕ ми помагаше! А ова е 1 милиграм и ми помага. Ајде де...
Мене ментол иначе ме смирува. Земав едно за мирисање и мачкање, за опуштање е , при стрес ми помага, исто под стрес кога сум морам да имам нешто во уста од ментол, мастики или бонбони од најлутите. Имам читано дека ментолот многу опушта има и некои апчиња од ментол, кај мене досега ментолот успешно делува. Има логика. Ај ако можеш стави слика, да си го имам дома.
Ве молам за искуства со антидепресиви кои ви помогнале со несоницата и лошите мисли, а притоа не ја влошиле повеќе како несакан ефект. Многу ми е жал што сум најактивна на темава. Мислев ќе помине после недела две ама еве не поминува. Две недели бев супер, од 12 Јануари ми се врати повторно. Ден два ќе поспијам подобро од исцрпеност после пак едвај некој саат или воопшто. Едноставно ми е тешко дома поради болеста на родителот и не се чувствувам сигурно. Дома се' ме потсетува на тага и страв. А решение не е да се селам. Морам да почнам со терапија. Ве молам за искуства.
Zdravo i jas pisav deneska 3 nedeli kako ne mozem da spiem dva dena spiev ubavo bez melatonin vcera do 4 sabajle piev 2 apcinja melatonin nisto i toa ne pomaga ama mene mi stana ova ot zoloft zemav 4 godini 50 mg 3 nedeli kako piem 25 mg take ja sakav zaedno so psihijatar ama me poremeti psihijatarkata mi kaza ne saka da mi dade apcinja za spienje mi vika ot zoloftot mie dur da mi se navikne organizmot dali nekoj imal vake problem ve molam pisete dali nekoj se spravil so vakvo pozdrav
Здраво луѓе. Веќе три месеци ги ситнам како се борам со ова, а не треба борба веројатно. Ми ја знаете прикаската веќе како се' почна и во комбинација со реални проблеми јас веќе не можам да спијам како спиев пред ова. Имам добри денови пример минатата недела дали беше од сончевото време и тоа што излегував секој ден, сите денови спиев добро. Од завчера кога ми текна дека спијам добро и безмалку заборавив на несоницава, пак се опседнав со тоа дека нема да можам и навистина два дена еве не можам. Како човек да се избори да не се опседнува со ова не е лесна задача. Инаку пробав Лунерба ноќна многу лошо ми влијае, уште повеќе ме растревожи. Деновите кога спијам добро се денови кога буквално не пијам ни чај и не очекувам ништо. Ама не можам вака секој ден.
Јас немам OCD ама баш сличен проблем имам со инсомнијава. Стрес-индуцирана. Јас земав мелатонин, ама џабе немаше ефект. Стигнав еден период до 3 дена неспиење едно по друго и после веќе телото не можеше да ми истрпи повеќе. Има некои денови, око не склопувам пак и пак. Ама овај страв од неспиење веќе го имам надминато така што пак се мачам со инсомнијава ама не се замарам. Од неспиење не се умира зашто самиото тело после некое време наоѓа начин ако станува збор за генерално здрав организам. Јас си имам прифатено дека мозокот ми е хиперактивен и тешко се "исклучува" и исто како тебе имам приметено дека излегување во природа, на сонце, па и менување соба/кревет, спиење на земја на душек, регулирање собна температура со проветрување некогаш, не секогаш помагаат. Има и техники за стимулација на вагусен нерв за да телото се стимулира се релаксира. Некогаш од неспиење осеќам како телото не може да ја регулира телесната температура и имам палпитации ама тоа поминува откако ќе се одморам. Нема што да правиш реално освен ако имаш посериозни проблеми од неспиење па ќе мора да ти препишат седативи.
Здраво драга. Благодарам на споделеното искуство! Мене вака ми е прв пат во живот олку долго. Сум имала некогаш нешто ситно така при големи промени или стрес да не спијам добро неколку дена или максимум две недели, ама олку не. Ми се поврза со голем стрес дома и ова е резултатот заедно со мојата опсесивна природа. Ако не мислам на ова сигурна сум дека ќе спијам подобро како минатата недела. Ќе видам, ако не попушти ќе морам терапија оти сакам да задржам работа и да бидам функционална. Ти траеше и тебе повеќе месеци прв пат кога те фати? Јас пред ова и по 10 саати спиев и затоа олку тешко ми паѓа. Сега најмногу 6/7 имам спиено откако ме фати.
Јас имам имано инсомнии до 2 месеци максимум во периоди после 1,2,3 години. И тоа доста тешки спиев по 2,3 саати сабајле, па ич, па цел ден по 12 саати па во круг со недели. Прво почна на 16 години. Самиот организам се исклучува кога не може повеќе да поднесе.
Јас имав тешка инсомнија две години после раѓањето на првото дете, кога тој почна да спие мене никако сон да ми дојди, пиев мелатонин 1 месец и ништо не ми помогна, значи спиев пр од 11 до 1ч после тоа до 5ч никако сон да ми дојди, така ми беше скоро 2 год, некогаш полошо некогаш подобро ама најмногу сон имав 5 часа. Па веќе се навикнав на толку сон и веќе не ми беше проблем. Потоа бремена со 2ро дете слично поминав цела бременост, најмногу без сон што бев беа 3 дена, нз ни самата како тоа се случи, значи цели 24 часа пред царски (закажан) воопшто сон немав, ме породија во 9ч сабајлето, во 12ч ми ставија апаурин во инфузиите за да спијам ама не, ич сон не дојде, таа цела ноќ дали дремнав 1 сат, следен ден цел разбудена дури следната ноќ заспав во 4ч. Страшна бев на лице. Е сега јакото е што после дома со бебе презаспивав, станував да на 2 часа за доење ама презаспивав, си најдов некој мир со него. 2 год после втор пораѓај сум ок се будам нон стоп ама можам да презаспивам, се случува пак да имам несоница ама не е често.
Respekt kako si izdrzala ovo e bas ohrabruvacki tolku jaka procedura i na kraj da ne mozes da zaspies...a, kako e sega ? So spienjeto
Samo da ve pozdravam site vo timot na Nesonica ne ste sami... Samo da znaete kolku ste site silni i izdrzlivi mnogu luge mozaat voda da ni nosaat poso nie znaemee kako e eve jas ke pocnam zelba mi e vise da bidam normalna mislam deka ne sum normalna so saaati da ne mozes da zaspies ... Placam ..molam se na Bog tesko da mi se prespie ne svesno edvaj nekako zaspijam... Mojata nesonica trae so godini unazat seto toa se odrazi od previse stresovi i traumi , te od rosov zivot ...ne bitno bitno deka ja se custvuvam psihicki poremetena Blagodarenie na PMS i Nesonica koga sum u faza na PMS nesonicata e intenzivna megju toa ja zaboraviv kako izleda za legnes i da zaspies kako cel svet normalen bo 11,12 ili 1 nokeska kaj mene e tek sabajle posle 8 ili okolu 8 saat jas bidov ne sposobna za peva smena pa sreka rabotam kasni smeni so toa mi se cine deka uste poveke ja kompliziram ... Se u svemu ovoa e gadno custvo posakuvam da spijam zeln sum da legnam da zaspijam samo edno se prasuvam dali ke ostane vaka za cel zivot vase mislenje
