Општи здравствени проблеми - прашања и одговори

Треба со стомачните мускули да ја правиш, односно со стомачните мудкули, не со вратните и грбните да го дигаш горниот дел кога ја правиш вежбава. Затоа имаш болки, оти неправилно ја изведуваш. За сите вежби е клучни правилно изведување, во спротивно ризикуваш повреда.

 

Епа таа женската што ја гледам, исто вака прави, се крева малце и се врти странично додека ги допре петите.
Мора поткрената малце за да се напраи squeeze на стомачните.
Мислам не може скроз лежеечки.
Ама проблемот е што и толку малце кога ќе ја кренам главата, ме сече.
Истово го правам, и кога одам лево-десно ептен лошо ми доаѓа.

 

Треба да ти биде кренат вратот ама да се држиш со стомачните и грбните, не со вратните мускули. Тие воопшто не треба да ти се активираат, треба да го стегнеш стомакот и таму да ја осеќаш болката(нормалната болка) додека го правиш движењето.

 

Кога ги стегам мускулите на стомакот осеќам болка у главата
Мислам дека е може и шо не ми е крцнат вратот? Ќе пробам утре пак

 

Хмм епа во тој случај можеби имаш друг проблем со вратот. Најдобро не ја прави вежбата некој период.

 

Ова нагло ти се појави?
Крвна слика да направиш, конкретно железото да видиш, потоа тироидни хормони, а можеш и витамин Д.
Ако тие резултати ти се добри понатаму отиди на невролог.
За тахикардијата, ако ја имаш уште, исто би требало да посетиш специјалист.

 

Кажете нешто за стомак
Од протеинот и од мрсно почнувам да чувствувам како топка во стомакот.
Кога ќе претерам.
Еспумисан може ли да пијам така?
Ми се дуе стомакот, некогаш и дијареа имам од протеинот.Пола дозерка пијам секогаш бидејќи ми прави тешко, ама знам да се заборавам како денес и да ставам повеќе.

 

Пробиотик да земеш?

 

Дали пулс 100-110 е загрижувачки? Трае повеќе од 1 час.

 

Вегански да земеш?

 

Да не те плашам ама да. Ако си мирна треба да е 70, а ако си мирна и е волку тогаш правац на лекар.

 

Дали е можно од што залади нагло да се јави главоболка? Поточно само кога ја менувам положбата на главата , пример кога ќе се наведнам или кога ќе ја свртам? 4 дена веќе трае и единствено можам да го поврзам со времево што залади иако немам никаков симптом на настинка. Можеби нешто со синусите? Инаку никогаш во живот глава не ме болело, затоа и се загрижив.

 

И мене ми се случува тоа некогаш.
Може да е.Јас после промена на клима не можев да ја наведнам главата, ме сечеше нешто кај челото.Едвај патики облакав/соблакав

 

Ти благодарам. Можеби е нешто со промена на притисокот.

 

Како да не е..
Два дена камења паѓаат, два дена сонце пече.Не е здраво

 

3/4 од луѓето што конзумираат протеинска суплементација во почетокот имаат дијареа. Едноставно метаболизмот не е навикнат да има на располагање голема количина концентриран протеин, апсорбира колку што му е потребно и остатокот се исфрла. Ова кај најголем дел од луѓето е минливо и не е страшно. После некое време би требало да се навикниш, доколку не можно е да си “lactose intolerant”. Можиш да пробаш протеини што самите содржат лактаза или пак вегански протеини. Доколку и тоа не ти смени ништо можеби најдобро е протеинот да си го внесуваш преку храна а не суплементи. А надуеноста во стомакот неверувам да е од самиот протеин, многу почесто е од додатните состојки.

 

На почетокот исто ме болеше од цела дозерка и ставав пола
Ама вчера претерав.
Од утре пак со пола

 

Се надевам сеа си подобро. Инаку доколку ништо не ти се смени најдобро ти е да пробаш со друг протеин или пак да си правиш протеински шејкови самата отколку вака да се мачиш.

 

Супер сум
Тоа траеше еден ден
Фала ти

 

прв пат ти е вака или почесто?мене и до 150 ми оди ,најверојатно прилинител е стрес,анкс,панични