Сезонски промени во расположение (Seasonal Affective Disorder - SAD)

Најлошиот тип на главоболка, поради промена на време. Никако не можеме да го контролираме, а јас бидејќи сум таа среќа, живеам во земја каде што сите 4 годишни времиња може да ги има во еден ден.
Овој период најтежок ми е. Ибупрофен секогаш во мене и се молам да не ме фати додека сум на работа или со некои обврски.
Јас плус на овие, имам и хормонална мигрена.
(Да си се пожалам кога веќе почнав.)

 

Јас си патам кога се мења времето, ако е сончево со денови небитно кое год време е, ми е топ, али стане ли сиво такво, гадно облачно..Одма ми паѓа moodot некогаш и глава ме боли, коленото исто, ме мрзи да функционирам.
А летно време или вакво некое ми е врв
И пресреќна сум тој период
Најубавите и најлудите дешавки се тогаш, сѐ е живо.
Сес у 1 сите по коли станови набутани
Фмп

 

Ова е преточно.

 

Го мразам чувството.
Секогаш се чувствувам како да нема надеж поладните месеци од годината. Од сабајлето кога ќе видам какво загадено за никаде е, не ми се станува од кревет.
Чим дојде пролет, со мерак станувам и во 5 сабајле.
Затоа највеќе работам во зима, за да го одбегнам одвратното чувство. Така најбрзо ми поминуваат времето и чим затопли послободна сум и уживам во убавината.

 

Еве ме, се приклучувам во клубот.
Ме нервира ова што денот е толку краток, што е ладно и не може многу да се шета навечер, барем јас не можам, ладно ми е смрзнувам. А, денски имам обврски и ретко можам да ги искористам и тие кратки часови на светлина и ден во овој период.
Многу потажно се осеќам вака кога е ладно, тмурно и облачно, кога денот е краток отколку во потоплите месеци.
И почесто се мачам со главоболки во поладниве денови.
Некако сега додека беше сончево се поднесуваше, но кога гледам најави дека ќе залади и ќе биде заникаде, уште сега ме фаќаат мисли како ќе се истуркаат овие најладни денови и како да се одржи некое ниво на среќа и покрај тоа сивило и тмурност што не чека.

 

Се држам некако сеуште ради сончевиве денови. Инаку да е тмурно ќе ме погоди тешко.
Обично порано сакав такви денови, прв пат годинава не ми се разделуваше од летото.

 

Клучот е да се искористува сонцето сега додека го има. Што е можно повеќе време да се поминува надвор од дома.
Па исто и кога е тмурно времето, иако не е толку пријатно, пак излегувам. Дури и ако врне - земам чадор и излегувам на шетање по дождот.

 

Најмачно ми е кога наеднаш се менува времето, така и јас наеднаш се менувам од сончева се заоблачувам
, помрачење сунца сум
Јас во секое годишно време си наогам убавина, освен на лето
Тогаш сум па тоа жешко, на психа ми мава, не можам да јадам, наутро станам од жешко вријам цела, па и ако видам дека вода нема . Инаку сум фина , ама во лето ми избива тоа лошото во мене, не сум кавгаџија ама тогаш ги правам на големо со овие од Водовод
Кога доага септември јас се препородувам, не се борам за воздух, ми се враќа расположението, паднатите лисја ми ја прават сликата поубава, па и смирениот дожд ми дава убавина
Се е убаво, освен во лето , дури и на одмор кога се спремам мрчаторски се спремам

 

Ми смета кога се менува нагло,ми паѓа притисокот и ми почнуваат главоболките.
Убаво сончево ми одговара, не е важно лето или зима.
По природа сум зимурлива и ми студи, па не преферирам ладно.
Тогаш само ми се спие и ништо не ми се прави.

 

@theowndemon

Треба да го направиш излегувањето од дома рутина/навика, наречи го како сакаш. Кога е убаво времето, секако е подобро и да пешачиш/трчаш или да правиш какви било активности на отворено отколку дома. Со тоа вежбањето за денот ќе ти биде комплетирано, а од престојот надвор ќе имаш и други придобивки.
Почни со пократко пешачење, најди си причина да одиш да купиш нешто од подалечната продавница или супермаркет... па зголемувај од ден на ден.

 

Барав тема за ова но не најдов.Често пати спомнувана но како тема мислам нема.
Ако сепак има префрлете.

Пролетната летаргија се однесува на состојба на замор, намалена енергија или депресија поврзана со почетокот на пролетта. Таквата состојба може да биде предизвикана од нормална реакција на потоплите температури или може да има медицинска основа, како што се алергии или „обратно“ сезонско афективно нарушување.
Психолошките и социо-културните фактори исто така играат улога.
Повремено, таквата летаргија или депресија може да се опише како „ пролетна треска “, иако овој термин обично се однесува на зголемување на енергијата и немирот или на романтични и сексуални чувства во пролет.

Германскиот термин Frühjahrsmüdigkeit (лт. „Пролетен замор“) е име за привремено расположение или физичка состојба, типично карактеризирана со состојба на ниска енергија и замор, што го доживуваат многу луѓе во пролет. Тоа не е во категоријата на дијагностицирана болест, туку феномен што се смета дека е инициран со промена на сезоната.


Симптоми

На северната хемисфера симптомите обично се јавуваат од средината на март до средината на април, а во зависност од личноста, тие можат да бидат повеќе или помалку изразени. Заморот (и покрај соодветната количина на сон), чувствителноста на промените во времето, вртоглавица, раздразливост, главоболки, а понекогаш и болки во зглобовите и недостаток на нагон се најчести.


Причини

Иако причините за оваа пролетна летаргија сè уште не се целосно решени, рамнотежата на хормоните може да игра улога. Според оваа хипотеза, резервите на телото на „хормонот на среќа“ серотонин , чие производство зависи од дневната светлина, се исцрпуваат во текот на зимата, што го прави особено лесно за „хормонот за спиење“ мелатонин да го има својот ефект. Кога деновите стануваат подолги во пролетта, телото повторно го прилагодува нивото на хормоните и се ослободува повеќе ендорфин , тестостерон и естроген . Оваа промена предизвикува силно оптоварување на телото, кое реагира со чувство на замор.

Покрај тоа, температурите обично варираат многу во пролет. Кога температурите се зголемуваат, крвниот притисок на човекот опаѓа, бидејќи крвните садови се шират. Проширувањето на крвните садови се нарекува вазодилатација. Храната исто така игра улога. Во зима, човек има тенденција да троши повеќе калории, масти и јаглехидрати отколку во лето. Но, за време на периодот на прилагодување на хормоните, на телото му требаат повеќе витамини и протеини.

Дали ве фаќа пролетна депресија?
Како полесно да се преброди периодов?

 

Само што ќе прашав како се справувате со промените?
Јас еве четврти ден сум со мигренозна главоболка а една недела ме болат веќе зглобовите на дланките и прстите. Пијам апчиња за болка инаку не функционирам.

 

Јас можам да кажам дека само последниве неколку години ,сум ја забележала оваа промена кај мене,која почнува уште од февруари и ќе трае некаде до мај.
Генерално фала богу немам никаков проблем со депресија али еве периодов баш ги имам симптомите на пролетнава летаргија(поблаго кажано).

Јас сум метеопат и зависник голем од сонце.Во лето и на 40 немам проблем,ама еве на почеток на пролет ,кога ќе почнат да се накачуваат темп,јас пола саат на сонце и тонам мислам.
Значи добри 2 месеца му треба на телово да се навикне.

Ништо посебно не правам,само гледам секој ден на сончево време да сум надвор,што повеќе и почесто со надеж што побрзо телово да ми се адаптира.Се разбира многу течност и внимавање на исхрана.

 

Исто. На 40 со точак се акам, немам проблем. Сите се туфкаат, јас уживам.
Ама со преод од полошо на подобро време имам главоболки и болки во зглобови. И многу ми се спие И со врнежливо време ми е ок, ама кога ќе се разубави ми е катастрофа со мигрени. Сите шетаат на сонце, јас во темница и тишина. Да пијам вода многу тогаш, јадам колку можам, зошто ми се лоши од храна кога имам мигрена. Имам гадење и преосетливост некоја..Инаку еве петти ден пијам апче за глава место доручек..

 

Првпат слушам за појавава и се чувствувам просветлено . Веќе 3 години ми се случува во пролет да ме фаќаат тешки депресии, а години наназад да чувствувам огромен умор (ова ми се случува и наесен ).

Уморот го препишував на слабокрвност, затоа што мајка ми одамна ми кажуваше дека напролет и наесен ни паѓа хемоглобинот, иако не сфатив зошто би се случувало ова баш тогаш. Дали е вистина или се работи за ова или за комбинација од двете, не знам . Така што, моето решение беше: да пијам повеќе железо и да исчекам да ми се крене хемоглобинот, а со тоа да ми дојде и повеќе енергија.

Што се однесува до депресијата, и тоа не знам дали можам баш да го препишам на појавава, затоа што некако ми се поклопи со позначајни, потресни моменти во животот:
- едната година бев последен семестар на факултет: не можев да се убедам да станам од кревет и да одам на факултет, само ептен кога се мораше, а никогаш не сум отсуствувала вака без врска.
- другата година се вратив по живеење од странство и фати корона, се испозатворивме по дома.
- третата година бев толку падната психички што решив хормони да проверам оти се сомневав на намалена функција на тироидната. И навистина така испадна, открив дека имам Хашимото.

Сега, сигурно многу ми влијаеле овие здравствени аспекти и овие критични точки во животот, ама искрено, навистина најлошо ми беше во пролет . На раб бев да одам на психолог пред 2 години затоа што втора година ми се појавуваа истите чувства, кога фати короната и сѐ се испозатвори . За жал, тогаш немав баш многу избор и едноставно истрпив, а потоа и полека отстранив дел од работите кои ми придонесуваа да се чувствувам така, па полека почна да ми се трга тоа чувство...

Се надевам дека оваа пролет нема да биде таква . Од депресивен аспект, не знам што би кажала што не важи за било кога кога се чувствуваме депресивни - поголема физичка активност, неизолирање од луѓе, правење на работи кои те исполнуваат итн.

Инаку, јас сум спротивно од вас, ич не поднесувам жештини и хибернирам со клима во лето .

 

Исто,во пролет уживам во прошетки кога е облачно или кога има дожд
(еве денес ништо не ми е на пример) ,се додека не помине овој период и да биде обратно.
Е мене не ми се спие ич,главоболка ептен ретко ама немам енергија некои денови ама ич и болки во зглобовите повремено.
Најмногу ми смета што не можам да се натерам да си ги извршам обврските,се некое одложување,ај после или ај утре.

@pdb123 мене сестра ми уште пред 2 г.ми ја даде дијагнозава ама јас не и признавав,каква летаргија каква депресија .Ама еве веќе во мојов случај веќе 3 та пролет исто.
А порано и јас во есен со самото намалување на денот знаеше да ме фати некој сличен период ама за среќа за кратко поминуваше.
Е зошто се случило сега да е обратно во пролет не знам.

 

Јас мислам дека сум единствена што има обратна сезонска депресија. Добро де, не депресија буквално, ама некоја поблага форма на депресивно расположение. Штом почнува топло време се осеќам летаргично и без сила, а кога ќе стане најтопло е тогаш мислам дека на нула ми е енергијата и волјата за било што во текот на денот. Еве на пример деновиве, сите се радуваат колку е прекрасно, мене нон стоп ми се спие. Не знам дали има и други вакви изроди?

 

Некој со искуство за депресиите во овој период сега?на некој да му случува тоа и да поминало со добро?
Ако има такви,сакам да поразговарам малку со некој,пишете ми на порака.
Ве гушкам