Vezbi za muskulite pomegu noze i za stranichnite na stomak

Дискусија во 'Канта' започната од stojanovskata, 21 март 2012.

Статус на темата:
Не е отворена за нови одговори.
  1. stojanovskata

    stojanovskata Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 декември 2011
    Пораки:
    472
    Допаѓања:
    121
    Хелп ....знае ли некој везби за мускулите помегу нозе и за страницхните на стомакот ..ако знае нека писхе плис ..фала однапред :)
     
    stojanovskata, 21 март 2012
    #1
  3. Bubbi

    Bubbi Популарен член

    Се зачлени на:
    1 септември 2010
    Пораки:
    359
    Допаѓања:
    563
    За нозете има вежби на овој клип, а последниот тип на вежби што ги прави се за внатрешниот дел. Патем, и јас ги правам на таков начин, но не сум толку слаба и исушена, туку ги правам колку за да ги зацврснам.
    http://www.youtube.com/watch?v=86NgIHutreg&feature=related
    А за страничните на стомакот може да правиш обични стомачни само кога ќе ги имаш дланките на тилот, можеш со левиот лакт да доближиш до десно колено и со десен лакт до лево колено, нели при самото кревање на горниот дел од телото. :)
    се надевам ти помогнав :*
     
    Bubbi, 22 март 2012
    #2
  4. stojanovskata

    stojanovskata Истакнат член

    Се зачлени на:
    9 декември 2011
    Пораки:
    472
    Допаѓања:
    121
    фалаа многу ми помогна тоа за стомак го правам а за нозе таа вежбата за нозе вечер ке ја убацам во моиве вежби :D иначе да те прасхам ако некогасх си трчала кои делови си ги затегнала фала многу :*
     
    stojanovskata, 22 март 2012
    #3
  5. k.i.m

    k.i.m Популарен член

    Се зачлени на:
    12 мај 2010
    Пораки:
    4.733
    Допаѓања:
    5.154
    k.i.m, 22 март 2012
    #4
Статус на темата:
Не е отворена за нови одговори.